Добро пожаловать в мое уютное мятно-кофейное гнездышко! Меня зовут Вика, и я интроверт, постепенно выбирающийся из пучины депрессии. Этот канал - мой маленький личный дневник, где я делюсь некоторыми своими фотографиями и размышлениями.
"Что такое ожидания? И зачем их нужно оправдывать?" - подумала я в один пасмурный день января, понимая, что более не имею сил кому-то что-то доказывать, создавать иллюзию совершенной настенной картины, угадывать мысли окружающих меня людей, вечно что-то ожидающих.
Возможно, к осмыслению вопросов, нарисовавшихся в моей голове, меня подтолкнула моя депрессия: какое уж тут оправдание чужих ожиданий, если зачастую ты не в состоянии покинуть постель, а смысл твоего существования, как и крохотный лучик надежды, света, погиб во мраке? В таком состоянии прятаться за "маской совершенства в глазах других" практически невозможно.
Требования к себе
Я тоже предъявляю к себе определенные, зачастую завышенные, требования. До наступления средне-тяжелой депрессии одним из пунктов в бесконечном списке "что я требую от себя и своих поступков" стал: оправдывать не только свои ожидания, но и надежды окружающих, чтобы не казаться странной, не такой, не разочаровывать ни себя ни других людей. Глупо. Не знаю, зачем мне это надо было. Возможно, я просто привыкла быть покладистой и хорошей. А еще свою роль сыграл страх отвержения.
Впрочем, данную строку пришлось навсегда вычеркнуть. Сначала по причине плачевного ментального состояния, когда необходимо было срочно снижать планку и правильно расставлять приоритеты; а сейчас, наверное, поняла, что большинству людей абсолютно все равно на мои мелкие "промахи", зачастую известные только мне, и что-то требую от себя лишь я; остальные, как и я сама, заняты своими проблемами и "тараканами".
Ну даже если люди все-таки ожидают от меня конкретных поступков, реакций, чувств, то при чем здесь я? Почему я не могу прислушиваться к себе, своему настроению и самочувствию?
Требования к окружающим
Да, признаюсь, я требовательна к окружающим. Так же, как и к себе. Всякий раз в сознании навязчивым ураганом крутятся различные "наборы" ожиданий, применимые к тому или иному человеку. Более того, я всеми силами стараюсь предсказать реакцию отдельно взятой личности на какое-либо мое действие и, как правило, ошибаюсь (не быть мне ясновидящей). Даже если уверена, что знаю человека настолько хорошо, что, кажется, способна прочитывать его мысли, предугадывать поступки. В общем, лично мне в большинстве случаев ожидания никак не помогали, заставляя нервничать и разочаровываться.
Вот что я заметила...
Однако вот парадокс: если мы твердо настраиваемся на что-то хорошее, благоприятное, замечательное, не допуская ни единой мысли о "промахе", а впоследствии натыкаемся на нечто негативное и все планы идут коту под хвост, мы так или иначе огорчаемся, испытываем отрицательные эмоции, контролировать которые порой не в силах. Точно так же я не вижу смысла заранее настраивать себя на "все будет плохо и никак иначе", ведь в итоге ситуация может повернуться к нам светлой стороной и получится, что мы впустую тревожились и накручивали себя.
Значит ли это, что необходимо найти "золотую середину"? Или надо менять отношение к происходящему, стараться приспосабливаться? А настрой должен быть "надеюсь на лучшее, но понимаю, что что-то может пойти не по плану"?
Стараюсь, но пока получается не очень
И всё-таки мой путь освобождения от ожиданий до конца не пройден. Зачастую я по-прежнему испытываю чувства вины и разочарования собой, если не оправдываю свои или чужие надежды. К сожалению, я окончательно не искоренила в себе негативные установки, не перестала ожидать от других конкретного поведения, определённой реакции на ту или иную ситуацию. Как и раньше, воспринимаю любое негативное отклонение от ожиданий слишком близко к сердцу, не умею спокойно принимать испытания, неожиданно возникшие на моем пути; нахожу любой пустяк безвыходным.
Осознаю всё вышенаписанное, но стараюсь не расстраиваться. Уверена, что вскоре вырвусь из удушающих оков ожиданий, ведь любое позитивное стремление в большинстве случаев так или иначе окупается.
