Откуда появляется прокрастинация? 🟣 Усталость Если у нас нет сил, то сложно сконцентрироваться на задаче. Можно взяться за дела через силу, на морально-волевых, но это может привести к ещё большей усталости, а потом и выгоранию. Поэтому важно регулярно отдыхать. Сходить на прогулку, заняться спортом, провести время с близкими. В общем, делать что-то, что разгрузит голову и даст приятные эмоции. 🟣 Перфекционизм Признавайтесь, кто считает, что всё надо делать идеально, а оценка «хорошо» это недостаточно, должно быть «великолепно»? Перфекционизм ходит рядом со страхом неудачи. Облажаться опасно и стыдно. Поэтому лучше сделать идеально, но никогда, чем кое-как, но сегодня. Бороться с перфекционизмом сложно. Важно принять, что необязательно делать работу идеально, часто хватит и «достаточно хорошо». А ошибки — часть развития. 🟣 Много работы Начинаете рабочий день и понимаете, что за сегодня надо сделать 5 важных и разных задач. С чего начинать? Что наиболее важно? ААААААА! Лучше сходить