Иногда мы сами не осознаём, насколько сильно на нас влияют некоторые "мелочи". Конечно на самом деле это совсем не мелочи, но мы склонны недооценивать врага, хотя надо знать его в лицо.
Вот 10 вещей, на которые стоит обратить внимание и которые на самом деле легко устранить после того, как вы их осознали)
1. ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД КЕМ-ТО ИЛИ ПЕРЕД САМИМ СОБОЙ
Даже чувство вины за какую-то мелочь может долго и неприятненько грызть нас изнутри, не давая в полной мере наслаждаться жизнью и её радостями.
Если вы виноваты перед кем-то другим - то просто попросите прощения любым способом - словами, смской или каким-то поступком, который даст понять, что вам жаль.
Что будет дальше - не ваше дело. Простит вас человек или нет - это уже его ответственность, ваша задача - сделать то, что зависит от вас.
Если же вы чувствуете вину перед самим собой, то попросите прощения у себя и от чистого сердца простите себя же.
Если вы так поступили, значит в той ситуации вы не могли поступить иначе, вот и всё.
2. ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ
Корни у этого чувства лежат обычно в детстве. Все мы ждём одобрения и так называемых "поглаживаний" от родных и близких, от друзей и знакомых. И когда не получаем их - чувствуем себя отвергнутыми.
Ваша задача во-первых сообщить людям, что вам это важно. Сто раз проверено, что если вы не напишете в соцсетях "поставьте, пожалуйста, лайк, то люди просто просматривают ваши фотографии или статьи и даже не задумываются о том, чтобы отреагировать.
Стоит же им об этом напомнить - они с радостью делают это.
Поэтому просто скажите, что вам это нужно и важно)
3. ЗАВИСШИЕ НЕЗАКОНЧЕННЫЕ ЗАДАЧИ
Мы носим в голове дела, которые надо сделать, и тратим на то, чтобы помнить о них массу сил и энергии.
Есть один очень простой способ: выгружайте на бумагу все свои дела и задачи.
Можно на ватман, на листочки и на пробковую доску, можно в планер, блокнот или ежедневник, можно конечно и в приложение в телефоне, но опыт многих моих знакомых показывает, что написанное от руки работает лучше.
Когда все ваши задачи будут у вас перед глазами, и вы сможете вычеркивать их после выполнения - ваш мозг освободится и успокоится.
4. ЗАЦИКЛЕННОСТЬ НА ЧЕМ-ТО
Наверняка у вас тоже такое бывает. В какой-то ситуации вы повели себя определенным образом, а потом придумали лучший вариант, но всё уже, всё, надо было раньше.
И вот вы ходите и крутите эту ситуацию в голове, придумываете ещё более крутые ответы или действия.
Это просто бездумный слив энергии.
Всё, ситуация осталась в прошлом, обдумайте ее, сделайте выводы и забудьте. Прошлое есть прошлое. Главное - опираясь на имеющийся опыт не повторять своих же ошибок в будущем.
5. НИЗКАЯ САМООЦЕНКА
Колебания уровня самооценки нормальны для всех, но если слишком часто она у вас улетает вниз - стоит что-то предпринять, чтобы поддерживать её на нормальном уровне.
Самое лучшее - это активно что-то делать.
Когда вы занимаетесь спортом, продвигаете свое дело или даже просто убираетесь дома - вам всегда есть, за что себя похвалить, и чем гордиться.
Поэтому самооценка будет расти.
6. БОЯЗНЬ НЕУДАЧИ
Иногда страх того, что у нас что-то не получится, может довести нас до полного отказа что-то даже пробовать.
Всё это тянется скорее всего из школьных времен, когда наши достижения оценивали вполне конкретными оценками и сравнивали нас друг с другом.
Вы - взрослый человек, и оценивать себя вправе только вы сами.
Если даже вы потерпите неудачу в чём-то, воспринимайте это как необходимый опыт и как ступень к успеху.
Ведь успешный человек - нет тот, кто ни разу не упал, а тот, кто каждый раз после падения вставал и шёл дальше.
7. ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА
Если вы не из тех людей, для кого остаться одному - предел мечтаний (например, вы не многодетная мать), и у вас бывают периоды, когда вам кто-то нужен для моральной поддержки, то нужно просто её попросить.
Просто позвоните кому-нибудь и пригласите посидеть в кафе за кофе или прогуляться в парке или сходить в кино.
Люди с радостью идут навстречу, когда их об этом просят.
Не ждите, что кто-то прочитает ваши мысли и сам обо всём догадается. Делайте первый шаг.
8. КУЧА МЕЛКИХ ПРОБЛЕМ
Бывает, что проблемы наваливаются на вас, как будто где-то прорвало кран с проблемами. Они вроде бы все не сильно серьезные, но когда их много - руки опускаются.
Сломавшаяся зарядка от телефона в неподходящий момент, спустившее колесо в машине, неработающий банкомат именно тогда, когда вам нужна наличка.
Если это всё сильно на вас влияет и морально давит, спросите себя, будете ли вы переживать, если вспомните об этом событии через год?
Скорее всего вы о нём и не вспомните, правда же?
Ну а чтобы поднять себе настроение, вспомните 5 вещей, которые есть у вас в жизни, и за которые вы можете быть благодарны.
9. ЧУВСТВО ГОЛОДА
Да, как ни странно, этот пункт способен подпортить общее состояние даже самому оптимистичному человеку.
Но и решается он очень просто.
Просто поешьте )))
Причем поешьте не той еды, после которой вы будете себя ругать и корить, а той, после которой вы будете чувствовать легкость и наслаждение.
10. ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Иногда мы пытаемся игнорировать физическую усталость, это как будто мы пытаемся заставить работать пульт с неработающими батарейками.
Пока батарейки не будут заряжены - никакой продуктивной работы не будет, даже не пытайтесь.
Сон для нас - это та самая зарядка нашего тела, без которой оно не будет функционировать на полную, хоть ты тресни.
Поэтому если чувствуете, что устали, а ещё полдня впереди, просто поставьте будильник на 15-20 минут и поспите.
Вот увидите, эффект будет практически моментальный.
Вот и всё, теперь вы знаете, как бороться с этими десятью вещами, которые могут мешать вам жить как вам хочется.
Успехов вам, оставайтесь на высоком уровне энергии, и любите себя, вы - главный человек в своей жизни!
Если было полезно - поставьте лайк, это важно для меня.
Если есть что добавить или с чем поспорить - пишите в комментариях.
И обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы первыми видеть новые материалы.
Всем ❤️
