В дословном переводе на английский "бороться или бежать" звучит как достаточно известная фраза: fight or flight. Как писал психотерапевт Пит Уолкер, это две самые распространенные реакции человека на стресс. А стереотип, который сегодня мы будем опровергать, заключается в следующем: если убегаешь - то ты трус, крыса корабельная, нюня, размазня, кисель недоквашенный и много еще "милых" определений. Настоящий человек - боец, он будет бороться, биться, драться! Кто-то еще добавит - драться до последнего, драться до конца!
Так вот, друзья мои, это не просто неверное. Это опасное заблуждение.
Ну представьте себе: возьмете вы за правило стратегию борьбы. Всегда и везде. И ситуация может сложиться, например, так: вы поехали в магазин за продуктами и на парковке перед магазином место, которое вы присмотрели для своей машины, вдруг занял огромный черный джип. Вы вылезли и набросились на владельца: типа ты кто такой, давай, до свидания, я раньше приехал! Хорошо, если у хозяина джипа есть только охранники, которые быстренько оттащат вас на место, а что, если при нем оружие? Не пожалеете ли вы много раз, что ввязались в эту борьбу?
Есть поговорка о том, что прямо только вороны летают. Стратегия "побега" может быть и не побегом вовсе, а отдалением от прямой дороги к решению проблемы, для того чтобы найти альтернативный путь. Иной раз можно гораздо эффективнее найти решение, пойдя в обход.
А стратегий поведения в стрессовой ситуации, как известно, и вовсе не две, а четыре. Помимо борьбы и побега, есть еще стратегия freeze - замереть, то есть переждать, и fawn - "присосаться", уступить. Доктор Уолкер отмечает, что все четыре стратегии, если подойти к анализу ситуации логически, могут сослужить пользу. Так, выбрав стратегию пережидания, человек может усилить осознанность в сложившейся ситуации, успокоить свои эмоции и уже решать, что делать дальше, на трезвую и холодную голову. Даже стратегия уступки может сыграть полезную роль: порой для эффективного решения проблемы необходима способность к компромиссу, умение слушать и миротворчество.
Что же касается борьбы - бороться следует только тогда, когда вы одновременно уверены в успехе борьбы, четко знаете цель, которой хотите добиться посредством борьбы, действуете не эмоциями, а разумом; вместе с тем когда вы приняли необходимые меры, чтобы защитить собственные личные границы.