Сегодня хочу поговорить на тему роста ногтевой пластины. Я думаю это актуальная тема на все времена и в частности коснемся питания для роста ногтей. Первый продукт, который хотелось бы выделить - это морковь. Она содержит витамин А, который конечно же полезен для роста ногтей.
Что же делать с морковью?
Натрите ее на терке, посыпьте сахаром и получится такой вкусный десерт, сахарная морковь, к тому же очень вкусная. Морковь так же можно употреблять в вареном виде, но чаще всего кушайте сырую морковь, натертую на терке и посыпанную сахаром.
Следующий продукт, который можно посоветовать для роста ногтей - молоко. Молоко можно пить не только в чистом виде, но лучше его добавлять в какао. Способ приготовления такой - просто заливаете какао-порошок тёплым молоком и благодаря этому получаете нужный элемент, кальций, который очень полезен и необходим для укрепления ногтей.
В весенний, летний, осенний период надо каждый день употреблять различные свежие овощи, чаще всего это конечно же огурцы и помидоры.
Еще один продукт для ногтей - это серия - продукты с грядки, всевозможная зелень: петрушка, укроп. Эти продукты, как оказалось очень полезные для роста ногтей.
Ежедневно в вашем меню должен всегда присутствовать еще один ценный и полезный продукт - яйцо. Именно он является ценным источником витамина B2 и необходим для укрепления наших с вами ногтей. Также в вашем рационе практически всегда должен быть белок. Вы ни одного дня не должны обходиться без источников животного белка.
В свой рацион обязательно включите употребление мяса и почаще употребляйте куриное мясо, которое также благотворно влияет на рост и здоровье ногтей.
Так же можно употреблять в пищу творожную массу с изюмом, которая также положительным образом влияет на красоту ногтей.
И в завершении данной статьи можно выделить еще один очень полезный продукт - это каша. В приоритете стоит гречневая каша. Можно приготовить кашу и кушать ее с мясом.
Еще одна полезная каша - каша из пяти злаков, но эта каша из разряда более десертных вариантов. В каши, если там нет мяса можете добавлять по вкусу сахар. На этом все. Будьте красивы.
