Всех приветствую. Продолжаем тему практик, дорогие мои 👍❤️
Что такое *паническая атака* знают многие, а вот что делать, если она начинается и как не дать развиться — далеко не все, и так:
✅ Дыши животом;
✅ Делай короткий вдох и медленный выдох;
✅ Сосредоточь свой взгляд на каком-нибудь предмете и переключи мысли на него;
✅ Найди что-то шершавое или ворсистое — трогай это пальцами, перебирай в руках что-нибудь мелкое;
✅ Делай цикличные движения, покачивания;
✅ Пой;
✅ включи музыку мелодичную, танцуй с закрытыми глазами и блок в теле растворяй мыслено в белом свете, танцуй пока все блоки не уйдут из тела
✅ Находись рядом с людьми.
Пишите в директ или what’s app +7 929 665‑09‑99, телеграмм +79263690123 👍🌏
С огромной любовью и благодарностью, Наталья Бубенцова
#песнясердца #тибетскаячаша #тетапрактикмосква #тетапрактик #тетахилингонлайн #thetahealing #бубенцованаталья #bubentsovanatalya