Вы твёрдо решили похудеть? Тогда нужно избавляться от сладкой зависимости! Начните пить чай без сахара и даже без заменителей. Ешьте только те продукты где написано на этикетках "не содержит сахара". Думаете действительно в вашем рационе нет сахара? А вы знали что производители любят прятать сахар в продуктах, просто включая в состав другие вещества. А они далеко не безобидные, на фигуру ой как влияет. Конечно же производители это делают не специально, просто эти компоненты необходимы для улучшения качества продуктов или для улучшения его характеристик. Когда покупаете товар, будьте на стороже, если на этикетках встретите такие названия: декстроза, кукурузная патока, лактоза. Обычно их добавляют:
В хлеб и хлебобулочные изделия, кондитерские изделия.
В сухие завтраки, мюсли.
В картофельное пюре быстрого приготовления.
В маргарин.
В ветчину, мясные полуфабрикаты и копчёности.
В приправы для салатов.
В десерты.
В пудинги.
В ликёры и пиво.
В любые замороженные продукты.
В смеси и муку для блинов.
Такие продукты по своей структуре - простые углеводы. А значит быстро отдают энергию. Но если она не тратится организмом, то тут же откладывается про запас в виде жира. Тем более что этому способствует немалая калорийность таких заменителей.
#сахар #худею без диет #правильное питание #полезные продукты питания
