Начнём с веса. Во-первых, он один из лидеров голосования, а во-вторых, часто является причиной перечисленных в голосовании проблем со здоровьем. Вес отлично умеет вредить опорно-двигательному аппарату, повышать давление и сердцебиение, вызывать проблемы с кожей и щитовидной железой.
⠀
Наш организм (психика и тело) – сложная система, в которой абсолютно всё взаимосвязано и влияет друг на друга.
⠀
Откуда же берётся лишний вес?
⠀
«Много едите», скажет кто-то. И частично будет прав, если есть слишком много, то вес будет набираться. НО! Главный вопрос: ПОЧЕМУ вы едите больше необходимого?
⠀
Основная причина: заедание любых эмоций.
⠀
Хорошие новости? Давайте отметим, в ресторан сходим или закажем что-нибудь вкусное?!
Тоска? Пойду поем!
Грустно? Одиноко? Скучно? Пойду что-нибудь съем.
И.т.д.
Мы ищем моментального удовольствия, чтобы погасить негативные переживания, а самое доступное из удовольствий – еда.
⠀
В ситуации, когда вы заедаете всё, что чувствуете, никакие диеты не помогут! А только навредят. Вы не можете справиться с теми эмоциями, что у вас уже есть, а тут ещё добавляется множество негативных переживаний из-за запретов и ограничений. Срыв будет обязательно! Вы снова впадёте в чувство вины, снова не сможете его правильно прожить, снова начнёте есть и так по кругу.
⠀
Ещё вариант: женщина слишком много на себя берет. Дом, работу, детей. У мужа появляется выученная беспомощность, а женщина тащит на себе все дела и заботы. Подсознательно её мозг считает, что нужно стать больше и сильнее, чтобы вытащить всё это, и начинает чаще вызывать желание поесть.
Этот вариант тоже связан с неправильно проживаемыми эмоциями, с их подавлением в себе. И, конечно, неумением выстроить правильные отношения и научить остальных членов семьи ответственности.
⠀
Как видите, связь между весом и эмоциями неразрывна и проблема кроется не в количестве еды, а в причинах переедания. Иногда человек перестает замечать, что постоянно что-то ест, хватает на бегу мелкие закуски и сладости.
⠀
Также есть эмоциональная градация продуктов.
Когда в жизни не хватает удовольствия, когда не из чего его брать, нас тянет на сладкое. Нам хочется подсластить хоть как-то своё уныние и тоску.
Когда мы чувствуем себя нереализованными, испытываем трудности с карьерой и самореализацией, нас тянет на мучное.
Замечали за собой такое?
⠀
Неумение правильно проживать эмоции приводит к перееданию по любому поводу. Как говорили некоторые мои клиентки «рот не закрывается» :)
(Немного похвастаюсь: после тренинга Dolce Vita у большинства он закрылся)) И в сумме мои ученицы скинули 48кг за время существования тренинга. И это тренинг вообще не про вес, но про эмоции и отношения. И там я делюсь секретным способом есть всё, что хочешь и просыпаться на следующее утро с минусом на весах :).
#ПСИХОСОМАТИКА #ЛИШНИЙВЕC #ПОХУДЕТЬ #ИМИДЖ-ПСИХОЛОГ #ЖЕНСКАЯПСИХОЛОГИЯ