Фридайвингом называют различные виды погружений в воду с задержкой дыхания. У него есть спортивное направление – когда фокус на соревнованиях, нормативах, показателях на скорость и время. И рекреационное – когда люди в первую очередь получают удовольствие от процесса и слияния с природой. Это отличный способ отдохнуть и восстановить внутреннюю гармонию.
Правильные погружения в воду повышают выносливость, стрессоустойчивость и в целом положительно влияют на состояние всего организма. Рассказываем, почему еще стоит обратить внимание на фридайвинг и куда пойти заниматься, чтобы точно понравилось.
Причина раз. Ваша психика скажет спасибо
Дело в том, что фридайвинг стимулирует выработку так называемых гормонов счастья: серотонина и дофамина. Первый отвечает за умение держать себя в руках, помогает получать радость от движения и поощряет тягу к чему-то новому. А второй формирует желание повторно получать те же приятные ощущения.
Даже если вы придете заниматься фридайвингом уставшим после работы, то благодаря погружениям будто перезагрузитесь. При нырянии с задержкой дыхания меняется ощущение собственного тела – оно становится более целостным и включенным. Похоже на чувство, как от полета во сне. После тренировки выходишь умиротворенным.
Однако правильно расслабляться под водой не так уж просто, этому нужно учиться. Например, в Школе Фридайвинга им. Н. Молчановой. За спиной преподавателей десять лет тренировок, причем их опыт основан на легендарной авторской методике.
Сын основательницы – многократный чемпион и рекордсмен мира Алексей Молчанов. Он лично проверяет каждого тренера, поэтому вы точно будете заниматься с лучшими профи. Почти все они – действующие спортсмены и обладатели разных наград по фридайвингу.
Причина два. Это не просто хобби для развлечения, а полноценные физические нагрузки
Фридайвинг позволяет ощутимо укреплять ваше тело без перегрузов и напряжения. Ныряние мягко и безопасно воздействует на организм – постепенно он адаптируется к нехватке кислорода, а значит, будет легче переносить и другие существенные нагрузки. Никакой опасности нет, потому что все происходит под контролем опытных инструкторов.
Занятия в Школе Фридайвинга им. Н. Молчановой выстроены по четкому алгоритму. Тренер уделяет внимание всем: корректирует технику при необходимости и дает индивидуальные рекомендации.
Перед погружением в бассейн обязательно дают необходимую теорию. Вы ознакомитесь с основными физиологическими характеристиками своего организма, правилами фридайвинга, техникой задержки дыхания и так далее. А к последнему занятию у вас сложатся все пазлы и получится на 100% слышать свое тело.
Причина три. Вы станете более выносливым
Если будете постоянно заниматься фридайвингом, у вас повысится жизненная емкость легких, укрепятся дыхательная мускулатура и иммунитет в целом. А еще улучшится циркуляция крови, которая необходима нашему организму для роста клеток, питания органов кислородом и просто здорового внешнего вида.
К тому же фридайвинг – это про комфортное и мягкое закаливание. Оно способствует укреплению иммунитета и улучшению терморегуляции. А еще закалка тонизирует сосуды и сердце, укрепляет нервную систему, помогает снизить вес, да и просто заряжает бодростью.
Занятия проходят в московских бассейнах: «Луч», «Чайка», «Акватория» ЗИЛ и «Палестра спорт». То есть можно просто выбрать тот, куда вам будет удобнее ездить или где вам больше нравится атмосфера. Например, бассейн «Чайка» открытый и при этом работает круглый год – да, зимой тоже. Поэтому впечатления от плавания здесь по-настоящему уникальные.
Какой бы вариант вы ни выбрали, с вами будут работать опытные инструктора, которые научат вас плаванию кролем, брассом и дельфином – по поверхности и на глубине.
Хотите научиться отдыхать под водой, укрепляя свои нервы и тело? Тогда переходите на сайт Школы Фридайвинга и заполняйте заявку на интересующий курс. Если сложно определиться, на странице есть простая форма для получения бесплатной консультации. Вам помогут не ошибиться с выбором :)