Если окружающие часто намекают, что от вас невкусно пахнет потом, пора серьёзно заняться этой проблемой. И чем скорее вы устраните запах, тем скорее вы перестанете отталкивать от себя людей.
Теперь давайте подробно разберём, почему пот так неприятно пахнет, и как от этого запаха избавиться.
Виды пота
У человека есть 2 типа потовых желёз: эккриновые и апокриновые. Находятся эти железы внутри нашей кожи.
Эккриновые железы расположены по всему телу — это даёт равномерное охлаждение. А апокриновые железы находятся только в подмышках, паховой области, вокруг сосков и пупка.
Эккриновый пот:
- участвует в терморегуляции — охлаждает организм
- состоит из воды (99%) и соли (~1%)
- также в нём есть немного аммиака, мочевины и молочной кислоты
- эккриновый пот не пахнет
Апокриновый пот:
- не участвует в терморегуляции
- помимо воды и соли содержит в себе жир
- смазывает те места, где происходит постоянное трение — предотвращает раздражение и покраснение
- имеет вязкую консистенцию и слабый запах (не вонь)
Количество пота
В норме человек выделяет в среднем 1 литр пота в день. В зависимости от окружающей температуры может выделяться от 0,5 до 3 литров пота в сутки.
Более 90% потения в течение дня приходится на эккриновый пот - наш естественный кондиционер. Остальное — жирный апокриновый пот, который выделяется при стрессовых ситуациях, а также во время трения в подмышках и паху.
Зачем вам эта информация? Чтобы вы адекватно оценивали свою потливость в течение дня, так как количество выделяемого пота тоже влияет на запах.
Почему пот неприятно пахнет?
Бактерии
Апокриновый пот должен немного пахнуть, но ни в коем случае не вонять. Поэтому не принимайте неприятный запах за норму, так как чаще всего - это продукт жизнедеятельности бактерий.
В общем, алгоритм появления запаха таков:
- Жирный вязкий пот выделяется из апокриновой железы
- Бактерии едят этот жир и активно плодятся во влажной среде
- Сытые и размножившиеся бактерии выделяют газы
Кстати, детский запах пота отличается от взрослого. Это связано с тем, что у детей апокриновым потом питаются стафилококки, а у взрослых — коринебактерии.
Почечная недостаточность
Бактерии - не единственная причина неприятного запаха. Например, при почечной недостаточности человеческий пот пахнет аммиаком.
При этой болезни почки не справляются с фильтрацией азотистых соединений, поэтому они задерживаются в организме. Из-за этого мозг получает сигнал тревоги и меняет метод фильтрации. Так как почки вышли из строя, то азотистые соединения начинают выводиться через пот. Отсюда и аммиачный запах.
Сахарный диабет
У человека с сахарным диабетом пот может пахнуть ацетоном.
При сахарном диабете в организме появляется нехватка инсулина. Из-за этого в крови повышается уровень сахара и кетоновых тел (ацетона и других веществ). Чем больше накапливаются кетоновые тела, тем сильнее запах ацетона.
Такое состояние называется кетоацидозом и требует немедленной медицинской помощи. Если вовремя не начать лечение, человек может впасть в кому.
Пот и токсины
Есть мнение, что с потом ещё выделяются «шлаки» и токсины. Якобы отсюда и неприятный запах.
Это неправда.
1) Очистка организма от токсинов происходит с помощью печени и почек, а выводятся вредные вещества из организма с калом и мочой. Потовые железы в этих процессах не участвуют.
2) Если бы с потом выделялись токсины, то это бы приносило больше вреда, чем пользы. Вспотев в жаркий день, мы буквально были бы покрыты этими токсинами с ног до головы. Если бы вас в этот момент кто-то лизнул, он тут же бы отравился
ВЫВОД: Когда вы потеете в жару, вы теряете только влагу и соль. Никакие токсины из вас не выходят.
Методы избавления от запаха пота
Регулярное мытьё тела
Разумеется, не у всех есть возможность ежедневно принимать душ. Одни люди сутками сидят на работе, другие целую неделю в походе, кто-то вообще воюет в горячих точках.
Но если вы находитесь в благоприятных условиях, и у вас есть свободный доступ к душу или бане, старайтесь мыться каждый день.
Если есть возможность, мойтесь даже 2 раза в сутки. Утренний душ смоет с тела все пахучие бактерии, которые всю ночь размножались в паху и подмышках. А вечерний душ удалит с поверхности кожи жир и кучу микробов, которые накопились в течение тяжёлого дня.
Помните, что приём душа бодрит тело. Поэтому если захотите помыться вечером, то это нужно делать за 2-3 часа до сна. Если помоетесь сразу перед сном, то прилив бодрости не позволит вам быстро уснуть.
И обязательно используйте моющие средства (гель для душа, банное мыло, шампунь). Эти средства обезжирят кожные покровы и не позволят бактериям питаться и размножаться.
Бритьё паха и подмышек
Я настоятельно не рекомендую выращивать лес на своём теле. Я понимаю, что сейчас в тренде "бодипозитив", отрицание современных стандартов красоты и тп. Но это всё может плохо повлиять на ваше здоровье.
Избыток волос повышает температуру и увеличивает влажность в паху и подмышках. В таких условиях бактериям намного проще размножаться. А чем больше бактерий, тем пахучее ваш пот.
В общем, меньше волос = меньше запаха.
Использование антиперспирантов и дезодорантов
Несмотря на похожие упаковки и одинаковые формы выпуска (шарики, гели, стики), у антиперспиранта и дезодоранта разные функции. А чтобы понять, что подойдёт именно вам, давайте разберём их суть.
Антиперспирант:
- закупоривает выводные протоки у потовых желёз
- блокирует потоотделение
- как правило, не имеет запаха
- имеет антибактериальный эффект
Дезодорант:
- не закупоривает железы
- устраняет или маскирует запах пота
- имеет приятный запах
- тоже имеет антибактериальный эффект
Лучше всего под рукой иметь гибрид - дезодорант-антиперспирант. Он вам может обойтись чуть дороже, но зато убьёт сразу 2 зайца.
Если вы используете парфюмерию, то у чистого антиперспиранта есть одно преимущество над гибридом. Так как антиперспирант не имеет запаха, он не перебьёт аромат ваших духов.
Жжёные квасцы
Квасцы — это натуральная альтернатива дезодорантам и антиперспирантам. Квасцы не закупоривают поры, обеззараживают и подсушивают кожу. В сухих и чистых условиях бактерии не могут размножаться, поэтому про неприятный запах можно забыть.
Квасцы продаются в виде кристалла или белого порошка. Порошок используется, как присыпка: нужно взять щепотку порошка, нанести на сухую чистую кожу и равномерно распределить.
Кристалл квасцов выглядит как обычный дезодорант или антиперспирант. И используется так же просто — после приёма душа обработайте им чистую и сухую поверхность кожи.
Примерно через 7 дней ежедневного применения квасцов на целевой зоне снижается потоотделение, исчезает неприятный запах, проходят покраснение и зуд.
Исключение из рациона «пахучих» продуктов
Чёрный перец, чеснок, лук и редиска содержат вещества, которые могут испортить запах пота. Если вы регулярно употребляете в пищу эти продукты, то попробуйте на время убрать их из рациона. Если через 5-6 дней вы заметили улучшения, значит причина неприятного запаха определена правильно.
Лечение гипергидроза
Гипергидроз — это избыточное потоотделение. Он может быть локальным (подмышки, ладони, пах) или общий, когда обильно потеет всё тело.
При гипергидрозе применяются более радикальные методы лечения: хирургическое удаление потовых желёз, выжигание лазером, симпатэктомия, инъекции ботокса.
Отсасывание потовых желёз
Операция длится около 1 часа. Под местной анестезией делают несколько маленьких разрезов в подмышечной впадине. В эти разрезы вводятся канюли, с помощью которых отсасывают потовые железы.
После операции новые потовые железы на том же месте не вырастают, поэтому потливость не возобновляется. Эффект пожизненный.
Лечение лазером
Лазер применяется при подмышечном гипергидрозе.
Сначала делается местная анестезия. Далее делается маленький прокол в подмышечной области, в этот прокол вводится тонкий зонд, который и будет проводить лазер. В течение 1-2 часов специалист выжигает до 70% потовых желёз.
После процедуры у пациента нормализуется потоотделение, запаха становится меньше. Прокол заживает за пару дней.
Симпатэктомия
Это операция по перерезанию симпатического нервного ствола. Проводится она при гипергидрозе подмышек и ладоней.
Цель операции — блокировать нервные импульсы, которые запускают процесс потоотделения на подмышках и ладонях. В наше время эта операция проводится эндоскопическим методом — без разрезов. Эффект пожизненный.
Инъекции ботокса
Ботокс является временным решением проблемы, но не менее эффективным. Суть процедуры заключается в блокировании нервных импульсов, стимулирующих потовые железы. По смыслу напоминает симпатэктомию, только в этом случае нервные стволы остаются целыми.
Раз в отличии от симпатэктомии, эта процедура более щадящая, то инъекции нужно будет повторять раз в 7-9 месяцев, чтобы поддерживать эффект.
Статья была интересной и полезной? Поставьте ей лайк! Ну а если у вас есть мнение по этой теме, обязательно оставьте комментарий. Я очень люблю обсуждения!