Когда мы хотим измениться, сформировать новую привычку или избавиться от старой, мы, как правило, проходим через несколько этапов изменений. И если мы изначально не противимся изменениям, то первым этапом будет этап размышлений.
Но иногда мы можем годами застревать на этом этапе, не переходя к подготовке и конкретным действиям. Или даже начинаем что-то делать, но быстро скатываемся обратно.
Почему так происходит?
В этой статье мы рассмотрим четыре типичные ловушки, из-за которых мы тонем в бесконечных размышлениях, ничего не меняя в реальной жизни.
I. Поиск абсолютной уверенности
Вы можете бездействовать по причине того, что еще не идеально, не полностью изучили свою проблему. Не узнали про все способы ее решения. Не определились с лучшим из лучших методов, который подходит именно вам.
Не прибегая к действиям, вы никогда не достигнете "полного" понимания ситуации. В реальной жизни зачастую многое складывается не так, как на бумаге. Бессмысленно пытаться предвосхитить каждую мелочь.
Подумайте над последствиями вашей нежеланной привычки. Как бы вы себя вели и чувствовали без нее? Стоит ли вообще напрягаться, чтобы ее изменить? Взвесьте плюсы и минусы и переходите к подготовке и действиям. Если вы чего-то не учли, то быстро об этом узнаете.
II. Ожидание волшебного мига
Очень частое явление, особенно когда мы имеем дело со страхом. Ждем "подходящий" момент, чтобы познакомиться с понравившейся девушкой. Или выжидаем идеальный момент для того, чтобы разорвать неудовлетворяющие отношения.
А момент-то так и не наступает. А когда наступит?
III. Уход в фантазии
"Вот бы я мог спать по 2 часа в день, а в остальное время суперэффективно работать" - мог бы я сейчас сидеть и мечтать об этом, вместо того, чтобы работать.
А еще неплохо было бы каждый день есть по булке белого хлеба и не толстеть. Да не, даже набирать мышечную массу!
Много что было бы здорово. Порой может даже полезно представить желанный результат, итог достижения цели. Но для того, чтобы чего-то достичь, нужно и работать над этим чем-то не забывать.
IV. Преждевременные действия
Другая крайность первого пункта. С одной стороны мы можем бесконечно сомневаться и ничего не делать, с другой - слишком резко переходить к действиям. Без крепкой сформированной мотивации, без подготовки, без достаточного уровня осознанности. Мы в этом случае рискуем быстро перегореть.
То же касается и тех, кто давит на близких, чтобы они изменились. Ваш ультиматум приведет к тому, что они, возможно, попробуют вами навязанный вариант, провалятся и скажут: "Я же говорил(а), что все это ерунда!"
Размышления - важный этап изменений. Но если бесконечно сомневаться в правильности тех или иных решений, ждать идеального момента, застрять в фантазиях или вообще не придать никакого значения рефлексии и сразу начать действовать, то мы рискуем так и остаться на этом этапе (или даже откатиться назад - к отрицанию проблемы). Как всегда и везде, важно найти баланс и уйти подальше от крайностей.