В этой статье мы поговорим о 5 правилах здорового сна Еще больше интересных статей на нашем сайте thismyblog.tw1.ru/ 1. Ложитесь спать до 23:00 Одно из самых полезных правил это ложиться спать до 23:00 потому что в это время организмы многих людей настроенны на отдых. 2. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время Вырабатывайте у себя режим. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время. 3. Погуляйте перед сном Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухом перед сном. Освежите свой организм. 4. Не думайте о плохом Не думайте о своих страхах, проблемах, не вспоминайте о плохих моментах. Лучше подумайте о чем нибудь хорошем. 5. Не пейте кофе перед сном не надо употреблять алкоголь и напитки содержащие кофеин(кофе, чай, энергетики).
В этой статье мы поговорим о 5 правилах здорового сна
Еще больше интересных статей на нашем сайте thismyblog.tw1.ru/
1. Ложитесь спать до 23:00
Одно из самых полезных правил это ложиться спать до 23:00 потому что в это время организмы многих людей настроенны на отдых.
2. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время
Вырабатывайте у себя режим. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.
3. Погуляйте перед сном
Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухом перед сном. Освежите свой организм.
4. Не думайте о плохом
Не думайте о своих страхах, проблемах, не вспоминайте о плохих моментах. Лучше подумайте о чем нибудь хорошем.
5. Не пейте кофе
перед сном не надо употреблять алкоголь и напитки содержащие кофеин(кофе, чай, энергетики).