Часто мы воспринимаем то, что не получилось сделать, как ошибки. Так мы фокусируемся на собственных неудачах, что не позволяет увидеть положительные стороны. Зацикливаемся на том, что сделали не так, ругаем себя.
Со временем вера в себя и собственные силы пропадает. А страх совершить ошибку нарастает всё больше и больше.
Меня зовут Елена. Я – эмотолог и начинающий коуч. Оказавшись на дне, я оттолкнулась, избавилась от токсичных отношений, занялась своим развитием, отправилась на поиски себя и своего предназначения.
Я выделяю 4 эффективных способа, которые помогают мне не бояться совершать ошибки.
1. Избавление от страха совершить ошибку при помощи коллег-эмотологов. Эмоция страха досталась нам еще от наших предков. Страх защищает нас и помогает выживать. Но бывает и так, что страх мешает жить. Вроде бы всё понимаю, но ничего сделать с ним не могу. Страх будто парализует, не позволяет идти вперед, пробовать новое и добиваться успеха. На эмосессиях интенсивность страха снижается, а бонусом является осознание истинной причины его возникновения.
2. Я задаю себе вопрос «Что самое страшное произойдет, если у меня не получится?» Я прописываю все, что, как мне кажется, может произойти. И знаете что?! На самом деле ничего страшного и не случиться, если я попробую.
3. Нет ошибок, есть опыт. Когда я воспринимаю происходящее, как опыт, фокус внимания направляется исключительно на зоны роста, а не на то, что пошло не так. И благодаря такому опыту, я становлюсь лучше, сильнее, профессиональнее. Я не ошибаюсь! Я получаю опыт!
4. Всё есть ресурс. Когда я совершаю ошибки, то не держу фокус внимания на них, а ищу, что я могу взять полезного для себя из этой ситуации. И тогда происходит переключение внимания на положительные стороны данной ситуации.
Подписывайтесь на канал! Здесь простым языком об эмоциях и мышлении.
А Вы боитесь совершать ошибки?