Что бывает, когда посетили тренинг или прочитали полезную книгу? Сначала мы полны энергии и готовы сворачивать горы или что-то менять. Но через какое-то время (обычно уже через день) продолжаем делать, что делали, а после - совсем вылетело из головы, что изучили. Знакомо?
Поделюсь в этой статье несколькими способами, которые позволяют обучаться эффективно.
📈Кривая забывания
Эббингауз проводил ряд исследований, связанных с нашей памятью. Рекомендую отдельно изучить их. А вот я поделюсь Кривой забывания, которая показывает, через какое время, какой процент информации остаётся в голове.
Проводили даже эксперимент, где группы людей повторяли один и тот же материал ежедневно. Одна группа повторяла 5 минут в день, вторая - 30, третья - час, была ещё группа, которая не повторяла. Как думаете, кто запомнил лучше всего?
Все примерно одинаково, кроме четвертой. Они вообще почти всё забыли. Это доказывает, что важна просто регулярность повторения. Мы даём мозгу сигнал, что эта информация нужна нам.
⏳Правило 72 часов
Чтобы мозг точно понял, что это для нас важно, сделайте какой - либо простой шаг в течение 72 часов после тренинга или прочитанной книги. Можете, например, поделиться с кем-то, что узнали, написать пост. Можете попробовать изученные инструменты.
Если мы не сделаем действие, то в принципе вы зря тратили время на обучение.
📝Правило "4П"
1 шаг. После прочитанного или изученного спроси себя (а лучше запиши): "Что я Понял?"
2 шаг. Запиши для себя ответ на вопрос: "Что Планирую сделать?". И сделай в течение 72 часов (помни о правиле выше)
3 шаг. Поделись инсайтами с другими людьми, а лучше напиши пост. Например, я в своём телеграм - канале веду рубрики "Бешеная читка" и "Утро с книгой", где делюсь своими открытиями из прочитанного. Это не только приносит пользу другим, но и я отмечаю важные для себя аспекты
4 шаг. Повторяй периодически. Я, например, когда читаю, некоторые мысли фиксирую в блокнот, потом пишу пост и иногда возвращаюсь к прочитанному (помним про Кривую забывания).
Напишите в комментариях ваши способы: Как эффективно обучаться и читать полезную литературу?
А чтобы вы не зря тратили время на эту статью, поделитесь ей с другими, сохраните себе и попробуйте представленные инструменты в жизни.
__________________________________________
Подписывайтесь на блог в дзене и на мой полезный телеграм-канал.
Записаться на коуч - сессию можно ЗДЕСЬ.
Каждый день - время позитивных изменений!