ВОПРОС/ОТВЕТ: Какие ошибки можно натворить в период переживания горя потери близкого? Наша бабушка (моя мама) была очень близка к детям, была активной женщиной, и мне и детям тяжко… меня преследует чувство, что я не права, когда стараюсь не говорить об этом с детьми, скрываю эмоции и делаю вид, что все хорошо…
Ошибки мы совершаем постоянно, и первое, что хочется сказать- не бойтесь их совершать, иначе загоните себя в угол. Дайте себе прежде всего право быть в этой ситуации незнающим и неопытным человеком.
1. Не скрывайте свои чувства. Подавление эмоций (особенно напоказ, что вы сильные и вам нормально) может привести к напряжению в семье. Близкие люди могут посчитать, что вы плохо относились к родному им человеку, нафантазировать и другие за вас ваши переживания. Если люди видят ваши переживания (вы можете их озвучить) — они видят, что вы живой и честный человек. Если вам хочется поговорить с детьми (другими родными) об ушедшем, то говорите, вспоминайте хорошее, озвучивайте и свои страхи, печаль…
2. А из первого вытекает второе некое правило — не перегибайте с эмоциями. У всех свой диапазон переживания горя. В момент, когда вы решили поговорить об этом или расплакаться, другой, возможно, уже переходит в стадию переживания горя, которая не совпадает с вашей. Постоянно плакать, если хочется, просто плакать на виду — можно, но потихоньку стоит и узнавать, а как сейчас чувствует себя ребенок, другой родственник, может ли он побыть с вами. Ведь чувства заразительны, и если вам отказывают, это не значит, что вас предают- возможно -это естественный процесс переключить вас на след период, а может так человек переживает СВОИ чувства. Но не показывать, подавлять и намеренно скрывать совсем чувств нельзя. Хорошо, если вам удастся как-то просто изредка спрашивать, как кто и что чувствует в связи с уходом. Это помогает вам и другим осознавать себя. И помните, если у ребенка не было серьезных проблем с умершим, если умерший не был единственной родной душой- постепенно кризис утихнет, психика восстановится, появятся новые смыслы и сохранятся светлые воспоминания.
3. Не придумывайте чувства и за других, не огораживайтесь, не избегайте, боясь причинить боль. Отгоревать нужно всем, а значит пережить боль, а со временем войти в принятие жизненной ситуации. Самое важное — не врать. Ни ребенку, ни взрослому. Не придумывайте за человека, как он переживает, что он чувствует, испытывает ли он вину, обиду, страх. Работайте с тем, что есть и с чем ребенок (другой родственник) к вам уже пришел. Вы можете сами предложить воспоминания, но люди имеют право не откликаться. Тогда идите к тем, кто их с вами разделит. Вполне может быть, что вам это нужно больше, чем другим. Вы же — тоже живой человек. Воспользуйтесь помощью специалиста.
4. Не ошибка, но особенность. Искать проблемы вокруг ситуации с горем. Есть люди, которые в момент кризиса не совсем здоровы, имеют нестабильную психику, имели нерешенные психологические проблемы с умершим. Может появится депрессия. А если у ребенка появилось чувство обиды перед умершим отцом или матерью, ищите кто мог на него повлиять, в большинстве случаев дети не ощущают обиды за смерть. Такая обида может быть проекцией взрослых. Иногда так же может ребенок ощущать вину, но не потому что, он виновен в смерти, а потому что до нее слышал упреки, обвинения в свой адрес в разных ситуациях, и даже от самого умершего.
Если в семье идет процесс переживания горя, обязательно обратите внимание на то, каким образом, т. е. естественно ли, он проходит, в большинстве случаев у всех людей горе сменяется принятием и новыми смыслами. Ищите помощь, если осознаете, что не справляетесь. Мой опыт показывает, что три вещи говорят о проблемах: появилась агрессия, депрессия, или ступор «у меня все хорошо». Винит, печалится, не знает на самом деле как жить. Все эти вещи рано или поздно дают плоды. Если винит себя или других — будет конфликт, если зависим и печалится — спад сил и неуспешность, а если отрицает свою беспомощность — психологический срыв. Распознавать свои чувства нужно. Верю у вас есть в этом навык! Сил ! Веры! Иванка.