Связь между потребляемой пищей и состоянием микрофлоры известна с давних времен. «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, как поживает твой кишечник» — так можно перефразировать известное высказывание древних философов.
Каждый кусочек еды оставляет след в кишечнике и других органах. Не получится скрыть последствия потребления фастфуда и сладенького безболезненно.
Во время нарушения привычного здорового питания снижается количество полезных бифидобактерий и лактобактерий, что приводит к дисбактериозу. Полезные бактерии не справляются со своими функциями:
- переваривать пищу;
- расщеплять белки и углеводы;
- поддерживать ионный баланс и иммунитет;
- обогащать организм питательными веществами.
В статье разберемся, почему важно соблюдать рацион питания и как усилить поддержку кишечника с помощью синбиотиков.
Правильный рацион питания для качественной микрофлоры
Чтобы кишечник трудился без особой нагрузки и не доставлял дискомфорт организму, необходимо максимально сбалансировать питание. В ежедневное меню стоит включить продукты:
- Богатые клетчаткой. Любые растительные: овощи, фрукты, ягоды, зелень. Они благотворно влияют на работу кишечника и помогают вывести из организма вредные вещества. Улучшают процесс переваривания пищи, нормализуют уровень сахара в крови и способствуют сохранению нормального веса.
- Бобовые. Фасоль, нут, горох, чечевица помогают избавиться от токсинов в нашем организме.
- Крупы из твердых сортов пшеницы и отруби. Продукты из этой группы насыщены комплексом витаминов, макро- и микроэлементов, являются богатым источником медленно усвояемых углеводов. Растительные волокна круп очищают кишечник, наполняют его полезной микрофлорой.
- Белки животного происхождения. Незаменимы для восстановления и создания мышечных, соединительных и других тканей организма. Животный белок помогает восстановить и развивать интеллект и физическую силу.
- Кисломолочные продукты без добавок. Легко усваиваются организмом. Тонизируют, оптимизируют обмен веществ, нормализуют пищеварение, оздоравливают кишечник за счет полезных лактобактерий.
Рекомендованные продукты могут снизить риск заболеваний, укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Поэтому желательно избегать сахаров, сиропов с высоким содержанием фруктозы, продуктов с большим количеством Омега-6, мясных полуфабрикатов, трансжиров.
Последние содержаться в сдобной выпечке, кисломолочных продуктах со сладкими добавками и глютеносодержащих продуктах. Копченые и рафинированные продукты — самые вредные для здоровья кишечника.
К чему приводит нарушение правильного рациона питания?
Не всегда можно устоять перед гамбургером или картошкой фри, иногда очень хочется съесть пирожное с вишневым кремом. Если редко есть «тяжелую» пищу, то организм не будет испытывать стресс, а кишечник сам сможет справиться с нагрузкой.
Хуже, когда неправильное питание входит в привычку, которое влечет за собой:
- дискомфорт желудочно-кишечного тракта. Часто после еды можно ощущать вздутие, метеоризм или тошноту;
- вялость, снижение активности и работоспособности. Это может повлиять на уровень жизни в целом. Например, отказ от любимого хобби, отмена планов и встреч;
- ухудшение настроения. Может появиться нервозность или апатия, жалость к себе, досада. Новые проекты и знакомства будут не интересны.
Если злоупотреблять неправильным питанием, то первые признаки могут перерасти в хроническую форму. Возможно и развитие серьезных заболеваний: гастрита или язвы желудка.
Организм будет в прямом смысле изнашиваться, быстрее стареть, так как тратит слишком много сил на очищение от шлаков. В этом случае стоит задуматься о дополнительной помощи организму, например синбиотиках.
Польза синбиотика Дуалак для кишечника
Синбиотик Дуалак подходит для поддержания кишечника в норме или корректировки диеты. Препарат является мультипробиотиком нового поколения для восстановления микрофлоры.
Он содержит в составе пребиотик и пробиотик, живые бактерии, что благоприятно воздействует на организм, помогая активно бороться с вредными бактериями и вырабатывать полезные.
Дуалак поможет нормализовать работу кишечника, улучшить настроение и состояние кожи, волос. А также способствует укреплению иммунитета.
Помимо этого, Дуалак не требует хранения в холодильнике и имеет удобную форму выпуска: капсулы и саше. Он не занимает много места, и его можно легко брать с собой.
Также синбиотик Дуалак поможет восстановить микрофлору после приема сильнодействующих лекарств и антибиотиков.
Сертификат анализа и документ о регистрации препарата доступен по ссылке.
Улучшайте качество жизни уже сейчас! Листайте ниже, чтобы узнать, где купить препарат Дуалак и позаботиться о себе и своем кишечнике.