Детские травмы и переживания, полученные нами в общении с родителями, влияют и на нашу взрослую жизнь. Однако, все время обвинять родителей в своих бедах тоже неправильно. Нужно найти силы двигаться дальше. Хотя бы потому, что полностью стать взрослым — это нести ответственность за свою жизнь и не копить обиды. А иначе мы будем вечно перекладывать вину на других, а не решать проблемы.
Некоторым людям проще списать то, что с ними происходит, на проблемы в воспитании или поведение родителей. Хотя стоило бы найти в себе силы простить их и взять ответственность за свою жизнь. В этом материале мы собрали несколько способов, которые помогут перестать обвинять родителей и наконец-то прийти к миру с ними и самой собой.
Как перестать винить родителей
Мы можем рассказывать множество историй о своем прошлом и роли родителей в нем. Но, на самом деле, это непродуктивно и только мешает нам жить. Из-за наших слов и обид прошлое не изменится. Зато мы можем изменить будущее, избавившись от этого груза. Вот как это сделать.
Признай то, что родители были в чем-то виноваты
Идеальных родителей не бывает. В каждой семье найдутся ошибки в отношениях родителей с детьми. Из-за них дети могут чувствовать себя неуверенными, потерянными или слишком остро воспринимать критику.
Однако, когда мы становимся взрослыми, можем побороть эти ощущения и справиться с некоторыми детскими травмами. Первое, что нужно для этого сделать — признать, что твои родители совершили ошибки и в чем-то виноваты перед тобой.
Нужно рассмотреть ситуацию не с точки зрения обиды, а как факт, что никто не застрахован от подобного. В конце концов, воспитание детей — достаточно сложный процесс, в котором, как и в других аспектах жизни, просто невозможно быть всегда идеальным.
Обрати внимание на хорошие стороны
Если ты хочешь признать ошибки родителей и избежать чувства обиды на них, вспомни то хорошее, что было в детстве. Да, мама могла слишком опекать, но при этом всегда быть рядом и поддерживать в тяжелые времена. А благодаря отцу, который проводил много времени на работе, ребенок получал возможность посещать кружки и учиться там, где хотел.
Вместо того чтобы признавать только отрицательное, нужно сочетать его с положительным и отпускать прошлое в целом.
Научись «закрывать двери»
С прошлым могут быть связаны прекрасные воспоминания, а также те, о которых мы мечтаем забыть. Чем больше мы анализируем негатив и вину родителей, тем больше в них погружаемся. Соответственно, мы не можем жить в настоящем без оглядки на прошлые времена.
Чтобы «закрывать двери» в прошлое, нужно научиться концентрироваться на настоящем и будущем, которого мы хотим. Поэтому стоит переключать свое внимание и отвлекаться каждый раз, когда ловишь себя на мыслях об обиде на родителей. Или визуализировать то, какую жизнь ты хочешь построить, вместо того, чтобы снова погружаться в неприятные воспоминания.
Научись прощать
Во многом прощение нужно больше нам, чем нашим обидчикам, ведь мы несем этот груз. Оно нужно для того, чтобы у нас была возможность расти и меняться к лучшему.
Вместо того, чтобы постоянно укорять и обвинять родители в том, что они сделали не так, стоит их простить и отпустить ситуацию. Да, в некоторых моментах это может быть действительно сложно. Нужно признать то, что сделали родители и отпустить это, чтобы не позволять грузу прошлого портить твою настоящую жизнь.
Обрати внимание на собственное поведение
Мы можем перенимать некоторые черты характера или поведения родителей, даже если не готовы мириться с ними и считаем их неправильными. Мы делаем это неосознанно из-за того, что так воспитывались или долго жили в неблагополучной среде.
Если родители причинили тебе боль, нужно сделать все, чтобы не допускать тех же ошибок. Не позволяй твоему негативному опыту стать таким же переживанием у детей или близких людей.
Здесь может быть и другой момент, на который важно обратить внимание. Например, если мы страдали от строгости и гиперопеки, то стараемся позволять нашим детям как можно больше. Это тоже не совсем верно.
Важно держаться золотой середины в воспитании, чтобы оно принесло детям пользу и не стало причиной их обид во взрослом возрасте.
Ищи решение, а не виноватых
Одна из ловушек мышления заключается в том, что нам легче искать виноватых, чем решение проблемы. Но, к сожалению, поступая так, невозможно отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Чтобы ослабить негативное влияние поступков родителей, научись быть добрее к себе. Ищи лучшие качества, хвали, радуйся маленьким победам и решениям, которые помогают тебе добиваться желаемого. Ты стала взрослой, а значит, сама можешь принимать решение, что важно для тебя, а что нет. Поэтому сделай обиды на родителей неважными, а решение проблем и достижение своих собственных целей — приоритетом.
Реши, насколько ты хочешь общаться с родителями
Некоторые действия родителей настолько нас травмируют, что мы просто не можем пересилить себя и простить их окончательно. Например, если после разговоров по душам, когда ты стала взрослой, ничего не изменилось. К сожалению, даже с повзрослевшими детьми некоторые родители общаются манипулируя или сохраняя другие токсичные привычки в отношениях.
Ты взрослый человек, поэтому можешь решать, насколько хочешь общаться с родителями. Мы ни в коем случае не предлагаем разрывать все связи и прекращать общение, если на это нет веских причин. Однако, для собственного комфорта ты можешь сократить общение, научиться отказываться отвечать на неудобные вопросы и, в принципе, в некоторых аспектах говорить родителям «нет».