В 2014 году, при получении второго высшего образования в МГАФК, мною была написана научная работа, которая была посвящена применению техники и тактики в различных внешних условиях: от лета до зимы, от зала до лестницы, от одного противника до самозащиты при групповом нападении, которая сначала имела под 200 страниц, потом под давлением руководителя "худела" и "худела", а с учетом объективных причин, специфичности тематики, остановилась на отметке под 100 страниц.
Но изначально я написал очень большую работу, т.к. был погружен в нее, поэтому сегодня первая часть этого труда, с моими комментариями.
Кстати, мне не позволили рассматривать холодное оружие и вообще, не дали коснуться подручного оружия в рамках моей работы!
В первой части, мы рассмотрели, что такое внешние условия и какие факторы внешних условий влияют на технику и тактику самообороны.
Во второй части разобрали, как меняются устойчивость, дистанция.
В третьей части, мы закрыли разбор факторов внешних условий.
В четвертой части, я раскрыл методику подготовки в исследовании.
В пятой части, я описал организацию и методы исследования.
В шестой части, раскрыты процесс и результаты исследования.
В седьмой части, примеры влияния внешних условий.
В восьмой части, результаты влияния внешних условий.
В девятой части, разбор двух проверочных тренировок.
Продолжаем, сегодня разбираем саму программу!
Экспериментальная программа с вариативно-переменными упражнениями.
Для планирования педагогического эксперимента использовался один этап подготовки бойцов к соревнованиям. Планирование осуществлялось по инженерным принципам — от конца в начало. С начала были определены конкретные соревнования, к которым готовились бойцы, а потом были запланированы результаты, которые они должны показать.
Перед основным этапом подготовки проводилась оценка физической подготовленности, для этого использовался тест из 5 упражнений, который прошли контрольная и экспериментальная группы участвующие в нашем исследовании, табл.5.
Из таблицы видно, что достоверных различий в физической подготовленности КГ и ЭГ выявлено не было.
Тестирование физической готовности показало высокий уровень участников обеих групп и их полную готовность к выполнению программ подготовки.
Нормативы из 5 упражнений сдал каждый из бойцов, что позволило сосредоточиться на дальнейшей подготовке групп и проведению педагогического эксперимента.
Экспериментальная программа подготовки спортсменов к соревнованиям содержала следующие основные элементы, взаимосвязанные логическим алгоритмом:
- теоретическое обучение по тематике влияния внешних условий на технико-тактические действия в процессе единоборства;
- практическое применение программы вариативно-переменных упражнений.
В табл. 6 представлены общие показатели подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп к соревнованиям.
Не вошедшее в научную работу_______________________
В табл. 6.1 представлены общие показатели подготовки спортсменов контрольной и экспериментальной групп к соревнованиям.
При планировании педагогического эксперимента особое внимание было уделено теоретическому обучению по тематике влияния внешних условий на технико-тактические действия в процессе единоборства и разработке программы вариативно-переменных упражнений с последующим практическим обучением в условиях зала, зимы и межсезонья.
Из таблицы видно, что КГ и ЭГ выполнили одинаковый объем тренировочной нагрузки и теоретических занятий. Различия состояли в том, что у ЭГ часть времени тренировочных занятий была заменена на специальные вариативно-переменные упражнения, а КГ продолжала тренироваться по общепринятой программе, и экспериментальное теоретическое обучение ЭГ было реализовано в том же объеме часов, что и теоретическое обучение у КГ по общепринятой программе.
Педагогический эксперимент был разбит на четыре этапа по четыре недели каждый.
- На первом этапе тренировки шли в спортивном зале в стандартных условиях.
- На втором этапе, прошли учебно-тренировочные сборы, где рассматривалось влияние одежды на технику и тактику действий.
- На третьем этапе, проводились занятия в межсезонье.
- На четвертом этапе — педагогический эксперимент шел зимой.
При планировании педагогического эксперимента особое внимание было уделено теоретическому обучению по тематике влияния внешних условий на технико-тактические действия в процессе единоборства и разработке программы вариативно-переменных упражнений с последующим практическим обучением в условиях зала, зимы и межсезонья.
Бойцы экспериментальной группы теоретически обучались ведению противоборства в различных внешних условиях, в то время как бойцы контрольной группы проходили стандартную теоретическую подготовку в том же объеме времени. Экспериментальная программа теоретического обучения представлена в табл.7.
Из таблицы видно, что с борцами проводилось 9 теоретических занятий. По трем факторам внешних условий и одному комплексному фактору — ограниченной подвижности, было проведено по два занятия, продолжительностью 90 минут каждое.
На первом занятии проводилось ознакомление с внешними условиями и их влиянием на технико-тактические действия (ТТД). Затем бойцам демонстрировались видеозаписи фрагментов, где проявлялось влияние внешних условий и указывались моменты и нюансы, на которые нужно обратить внимание для результативного использования технико-тактических действий.
По окончании занятия предлагалось сделать свои предложения по использованию ТТД в различных внешних условиях, подумать и предложить на следующем занятии варианты использования ТТД в указанных условиях.
На втором занятии бойцы, просматривая видеозаписи демонстрированные на первом занятии, должны были выявить влияние внешних условий для увеличения ТТД в данных условиях.
Выявив влияние внешних условий, бойцы предлагали варианты повышения результативности технико-тактических действий в изучаемых условиях. Предлагаемые варианты обсуждались и находились наиболее адекватные предложения.
При планировании педагогического эксперимента основное внимание уделялось разработке вариативно-переменных упражнений.
Бойцы контрольной и экспериментальной групп выполняли одинаковые задания. В то же время, у бойцов экспериментальной группы структура выполнения этих заданий определялась путем выбора технико-тактических действий по конкретному фактору внешних условий. Основное время отводилось совершенствованию технико-тактических действий в различных внешних условиях (зима, межсезонье, ограничение подвижности), с учетом влияния одежды.
Инструментом совершенствования стали вариативно-переменные упражнения, представленные в табл.8.
Из таблицы видно, что по каждому из четырех факторов внешних условий подобраны вариативно-переменные упражнения, которые отображают основные требования к повышению ТТД на конкретно выбранном этапе подготовки.
Цель упражнений отображает те или иные внешние условия наиболее необходимые в условиях служебно-прикладной деятельности.
Изучая особенности применения технико-тактических действий в различных внешних условиях борцы выполняли вариативно-переменные упражнения для достижения устойчивого навыка, позволяющего наиболее результативно использовать ранее изученные приемы и для формирования обобщенного, вариативного действия.
Это достигалось с помощью различных методических приемов:
- изменения внешних условий действия;
- изменения внутреннего состояния обучаемых (степени утомления, переключения внимания на различные объекты, введения помех эмоционального характера и др.);
- выполнения действия при различных уровнях физических и психических усилий и др. (после преодоления препятствий или длительного бега).
Усложнение обстановки при проведении тренировки достигалось путем:
- изменения исходных и заключительных положений;
- выполнения приема на точность, скорость и результат;
- увеличения количества повторений, скорости и дистанции передвижений, изменения экипировки;
- применения внезапно изменяющихся условий (действий по внезапным сигналам, командам, в зависимости от поведения «реального противника» и т. п.);
- выполнения приема в комплексе с ранее изученными приемами и действиями на фоне значительной физической и психической нагрузки как в зале, так и на различной по характеру местности зимой и в межсезонье;
- выполнения некоторых приемов и действий в условиях ограниченной подвижности (узких местах и проходах, на уменьшенной площади опоры, на склоне и т. п.), слабой видимости и в различной одежде и экипировке;
- включения в тренировку соревновательного метода в различных внешних условиях.
Вариативно-переменные упражнения проводились по методике ступенчатого увеличения быстроты действий. Бойцы выполняли серию попыток на относительно невысокой скорости. После того как удавались 90% попыток, скорость действия немного повышалась и на этой ступени снова добивались 90% удачных попыток.
Для увеличения эффективности технико-тактической подготовленности экспериментальная и контрольная группы соревновались на всех четырех этапах педагогического эксперимента. Задача бойцов экспериментальной группы была в том, чтобы использовать полученные знания теоретической программы и навыки программы вариативно-переменных упражнений на практике.
В следующей части рассмотрим результаты и выводы всей работы.
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — онлайн-курс ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин