Память — это совокупность информации, которую мы приобретаем за всю жизнь. Она управляет поведением человека в определенный момент времени при принятии любого решения. Однако память устроена так, что человек не всегда запоминает все. В роли фильтров выступают рецепторы и ретикулярная формация — сеть окружающая ствол мозга.
Московский Политех рассказывает о том, как же устроен этот таинственный механизм.
Существует три уровня памяти:
1 уровень — сенсорная память
Например, при спуске в метро руки ощущают поручни, а ноги ступеньки. Тут же эта информация проскакивает и забывается. Она нужна лишь для того, чтобы организм проводил анализ окружающей обстановки, а в случае внештатной ситуации быстро среагировал. Этот этап длится примерно четверть секунды.
2 уровень — кратковременная память
Ее можно сравнить с библиотекой, с книжных полок которой мы достаем что-то нужное в определенный момент.
3 уровень — долговременная память
Сравним ее с архивом. Там информация уже закодирована и лежит по полочкам. Главное, ее можно сразу вспомнить.
Всегда считалось, что люди с высоким уровнем IQ хорошо запоминают информацию и эффективно используют свой мозг. Но нынешние исследования доказали, что это все условно. В 1983 году Гарвардский ученый Говард Гарднер разработал теорию множественного интеллекта и выделил восемь типов, которые непосредственно влияют на работу памяти человека.
Наш мозг совершенно уникальный инструмент, и память у каждого устроена по своему. Зависит это от типа интеллекта и от того, какое восприятие у человека больше развито. У кого-то это может быть, например, аудиальное, сенсорное или визуальное.
Зачастую проблемы памяти связаны не сколько с продуктивностью и объемом, а скорее с тем, что люди неправильно организуют сам процессом запоминания.
Как тренировать память?
Для улучшения работы мозга и памяти, помимо упражнений можно использовать витамины группы В, антиоксиданты, аминокислоты и БАДы.
Для студентов хорошо их включать в рацион во время сессии. Для достижения наибольшей эффективности на тренировку нужно ежедневно тратить 15-20 минут. Многие упражнения можно делать по дороге на учебу или работу.
В другом нашем материале вы сможете найти несколько советов, которые помогут в тренировке памяти.
#московский политех #память #психология #мозг #организм человека