Многие любители спорта, а особенно девушки, все чаще заменяют тренировки в душном зале на занятия на льду. У такого вида физической активности достаточно много плюсов, но имеются и минусы.
Давайте разберёмся вместе, какие положительные стороны имеются у ледового фитнеса.
Во-первых, ввиду маленькой площади опоры - лезвия- выполнение даже простейших движений на льду достаточно энергозатратно, поэтому с самого первого занятия, с первых шагов на льду, начинается «фитнес».
Во-вторых, во время выполнения «ледовых» упражнений, работают все группы мышц, равномерно распределяя нагрузку по всему телу.
В-третьих, одновременно с подкачкой всего тела, вы научитесь уверенно и красиво кататься на коньках.
Единственным, но достаточно существенным минусом являются риски получения травмы и синяки от падений.
⛸