Даже у тех счастливцев, у кого было безоблачное детство, всё равно найдутся какие-то травмы. Так как наши родители — тоже живые люди и очень часто даже без всякого злого умысла могут ранить своих детей. И что уж — травмировать может как действие, так и бездействие. Например, холодность, отсутствие внимания и поддержки. Все эти ситуации со временем забываются и уходят в подсознание. Но, как правило, в 30 лет, после каких-то кризисных ситуаций, а также с появлением своих собственных детей, и начинает проявляться этот травмированный Внутренний Ребенок.
Популярным этот термин сделал американский психолог и психиатр Эрик Берн. Он же был разработчиком трансакционного и сценарного анализа. Берн выявил, что личность состоит из трёх субличностей: ребёнок, родитель и взрослый. Эти три эго-состояния в идеале должны работать в симбиозе и появляться по очереди в зависимости от ситуации.
Как же проявляют себя Ребенок, Родитель и Взрослый?
Ребёнок. Это весь детский опыт, который остаётся с нами на всю жизнь. Психология детства выражается в наших желаниях и в наших «хочу». Именно эту часть личности Эрик Берн считал наиболее ценной. Потому что, когда мы находимся именно в этом состоянии, мы позволяемсебе открыто проявлять свои эмоции и чувства.
Что бывает, если эго-состояние «ребёнок» преобладает во взрослой жизни? Когда у таких людей происходят какие-то проблемы, они начинают обвинять обстоятельства, других людей, но только не себя. Ещё бывает, когда человек очень вдохновлен, энергичен, но он как будто не от мира сего. Он не умеет ни договариваться, ни обращаться с деньгами. Он такой вот большой и не приспособленный ни к чему ребёнок.
Родитель. Это те образы, те модели поведения, которые мы слышали и впитали от своих родителей осознанно или неосознанно. Это состояние можно определить по словам: надо, необходимо, должен, обязан и нельзя. А когда появляются свои дети, такие люди неосознанно используют тот же сценарий, что и с ними в детстве.
Если субличность родителя доминирует, то человек будет все время всех критиковать. Точно так же, как правило, он относится и к себе. То есть он будет обвинять и критиковать себя за малейший какой-то промах.
Взрослый. Это идеальный баланс. Он рассудительный, логичный и учится на своих ошибках. Именно взрослые налаживают взаимосвязь между ребёнком и родителем. Внутренний взрослый спокойно воспринимает свои ошибки как обратную связь и делает выводы.
Если у вас низкая самооценка, вы часто не можете самостоятельно принять решение и вам трудно говорить "нет" окружающим, эти признаки косвенно указывают на то, что ваш внутренний ребёнок нуждается в поддержке и вам необходимо с этим работать.
Узнайте подробнее о том, как самостоятельно исцелить внутреннего ребенка на курсе «Исцеление внутреннего ребенка» на платформе PuzzleBrain.
А сейчас предлагаю вам познакомиться со своим Внутренним Ребенком. Для этого вам понадобится ручка, карандаш и лист бумаги. Ваша задача — записать беседу с вашим «Внутренним ребенком».
Разберем поэтапно:
1. Останьтесь одни в спокойном месте, в удобное время. В идеале — перед сном.
2. Произнесите вслух желание найти и получше узнать своего «Внутреннего Ребенка».
3. Задавайте как можно больше вопросов, чтобы лучше познакомиться. Запишите их своей «рабочей» рукой (той которую всегда используете). А ответы «Ребенка» «нерабочей».
5. Так же попросите «Ребенка» изобразить на бумаге самого себя.
6. Спросите: «Не хочешь ли ты сказать мне еще что-нибудь?». И в заключении поблагодарите его за то, что он поговорил с вами.
Повторяйте это упражнение ежедневно в течение недели по 10 минут в день. И обязательно сохраните рисунок, который получился у вашего Внутреннего ребенка в первый раз вашего общения.
Хотите никогда не повторять ошибок своих родителей? Переходите на платформу PuzzleBrain. Проходите наш курс и измените внутренние установки, наладив отношения внутреннего родителя с внутренним ребенком.