Все очень просто...
Многие начинают худеть шаблонным путем, исключают все мучное, сладкое, соленное, жаренное и т.д. И таким способом вы исключаете полностью углеводы из своего рациона. Да, что там углеводы, свои любимые продукты 🥺. И это больше плохо, чем хорошо.
Ведь именно, такое ограничение продуктов, приводит к скорым срывам, а не к результатам...а порой даже к РПП.
И выглядит это примерно так: вам ничего вкусного нельзя, а не вкусное можно, но этим невкусным вы просто давитесь, в результате чего вы вечная голодная, злая и вас ничего не радует. А самое забавное, что и результат всех этих мучений, вообще не тот, который вы планировали видеть на весах.
В итоге вы срываетесь, добираетесь до всех своих любимых продуктов и вас раздувает в разные стороны. И после такого зажора, вы видите прибавку в весе 2-3 кг и еще больше расстраиваетесь. И думаете, что вся диета пошла коту под хвост.
Но такая прибавка в весе после срыва - это просто отёчность (ведь в одной молекуле углеводов удерживается 4 молекулы воды). Так что если не паниковать, то на следующий день вес вернётся на исходную, и вы можете дальше продолжать двигаться к результату, не опуская рук.
А ещё лучше подойти с умом к питанию и такие срывы обойдут вас стороной 😉
