Мозг – самая главная часть нашего организма. Сохраняя его, мы заботимся о долгой и здоровой жизни. Обеспечиваем высокую продуктивность в работе и возможность наслаждаться отличными творческими результатами.
Поэтому качать нужно не только тело, но и мозги! Не забывать уделять ему – дорогому - несколько минут для подзарядки.
Итак, представьте, что вы такое время выбрали и готовы потренировать ваш мозг. Предлагаю вам простые и доступные для каждого упражнения, которые не только взбодрят вас интеллектуально…
С помощью них вы еще снимете стресс и усталость, расслабите мышцы спины и шеи, улучшите состояние зрения, особенно при близорукости и дальнозоркости.
Упражнения рекомендуются для любого возраста. Особенно важно их делать пожилым людям.
Начнем же скорее...
1. Разноцветный тест
Перед вами на рисунке текст, где слова выделены разными цветами. Желтый синего оттенка, красный зеленого, черный – оранжевого и т.д. Суть этого упражнения в следующем. Вы должны проговорить цвета, которым написан сам текст. Нужно назвать оттенки (!), а не слова.
Это упражнение тренирует концентрацию внимания и служит хорошей профилактикой при болезни Альцгеймера. Выполняется ежедневно, особенно пожилыми людьми.
2. Таблица Шульте
Многие знают этот метод. Проходили его в школе или в системе тестирования на некоторые виды работ. В общем, он достаточно популярен. Но мало кто знает, что это и отличное упражнение для мозга.
Итак, посмотрите на эту картинку и сосредоточьтесь на центральной цифре 19. Потом найти число от 1 до 18, не забывая фиксировать в поле зрения число 19.
Таблицу можно найти везде и постоянно выполнять данное упражнение.
В итоге - вы значительно улучшите свое периферийное зрение и увеличите скорость реакции.
3. Знаки пальцами
Включим наши ручки. На одной руке складываем знак мира или победы (буква V), на другой окей. Поочередно меняем положение пальцев, чтобы они показывали противоположное – знаки меняются «руками». Повторяем упражнение несколько раз, одновременно используя левую и правую руку.
4. Пишем синхронно
Возьмите два листа белой бумаги, а в каждую ладонь по ручке, фломастеру или карандашу. Рисуйте или пишите одновременно одинаковые геометрические фигуры.
Это упражнение позволяет синхронизировать работу обоих полушарий.
Все, готово! Вы в тонусе. Работайте, отдыхайте, творите в бодрости и отличном настроении. Мозг в порядке благодаря зарядке!
Всегда с заботой о вас – Креативный Канал ZS.
Читайте, подписывайте, рекомендуйте. Дальше будет еще интереснее!