Сегодня на утренней пробежке, вижу, бежит девушка. И техника у нее хорошая, и дыхание не сбивается, и скорость...
⠀
И мысли полетели: «вот молодец, как хорошо бежит. Ведь моя техника еле передвигающей лапки черепашки, наверное, не так эффективна. Да и скорость так себе. Так, стоп, что происходит? Ассертивность, ассертивность, гр*баная ассертивность где блин ты? Что сейчас происходит? Я сравниваю себя с другим человеком? Да, просто обидно, что я не так классно бегаю, ведь можно тоже поставить технику и тренироваться. Ну, кстати да!»
⠀
В коротком монологе моих мыслей много всего. Предлагаю разобрать.
⠀
Раньше бегала и бегала, не было раздражающего элемента, я и не задумывалась над тем, чтобы что-то поменять или изменить. Да, бегаю, да худею, да, становлюсь более энергичной. Но делаю ли я это безопасно для своего организма?
⠀
Сначала эта девушка заставила меня вообще усомниться в себе и вызвала бурную реакцию сравнения: «я не достаточна, хороша, чтобы бегать» Это завуалированная попытка мозга найти вескую причину, чтобы больше не напрягаться по утрам бегая в парке, лучше же дома посидеть. Ведь проще сказать, что я не могу идеально бегать, а значит не стоит и начинать.
⠀
Дальше стадия принятия и анализа. Все произошло очень быстро, почти мгновенно, скорость мысли способная уничтожить много начинаний, но не позволяйте это делать в своей голове. В силах каждого менять мир внутри себя, научившись отслеживать мысли, чувства и эмоции.
⠀
В итоге после моих мыслезаключений появилось 2 банальных, но все же, варианта: 1) можно послушаться своего мозга и больше не напрягаться и даже причину уважительную придумала. Этот способ более легкий и комфортный.
⠀
2) Сделать вывод, разработать план и следовать ему. Этот способ сложный, более затратный и заставит бороться со своей ленью и зоной комфорта каждый день, но стройная фигура меня отблагодарит.
⠀
Я продолжила бежать и не собираюсь бросать, ну по крайне мере пока что) И тогда я завтра буду лучше, чем я сегодня!
Не забывайте подписаться и поставить лайк)