Комплекс физических упражнений

Отжимания в упоре лёжа 100 раз

Подъем переворотом на перекладине 10 раз

Приседания 100 раз

Прыжки на скакалке 400 раз

Подтягивания на перекладине 15 раз ..После выполнения комплекса необходимо сделать заминку -это сброс мышечного напряжения можно побегать трусцой или растянуться