Вы знали, что сегодня, во времена смартфонов и планшетов, количество школьников со стопроцентным зрением стремится практически к нулю? Такова реальная статистика! Но можем ли мы, родители, что-то с этим сделать? Конечно! Как позаботиться о здоровом зрении будущего первоклассника – даю небольшой, но очень полезный чек-лист!
Итак, чтобы иметь в школе здоровое зрение, нужна такая профилактика:
1. Своевременные плановые медосмотры: к офтальмологу нужно ходить не только когда все уже очевидно плохо! Современная медицина многие моменты может скорректировать на ранних этапах!
О том, как не упустить «тревожные звоночки» в домашних условиях, я писала здесь: «Чек-лист: проверяем зрение перед 1 классом!»
2. Достаточное освещение в комнате, особенно во время работы: выполнения домашних заданий, чтения, занятия хобби. Пусть рабочее место будет у окна, откажитесь от темных штор, поставьте удобную настольную лампу со светом, приближенным к естественному. При этом следите, чтобы источник света не «бил» в глаза детям.
3. Разумный подход к зрительной нагрузке, «инфогигиена»: просмотр телевизора, гаджетов лучше регламентировать и перемежать с иными видами деятельности!
4. Глазам обязательно нужен отдых! Гуляйте на улице, в лесу, в парке – без гаджетов!
5. Дoмa у детей дошкольного возраста дoлжны быть яpкиe пpeдмeты и игpушки: это стимулирует цвeтoвoе вocпpиятие! Да, монохромные интерьеры могут быть модными, но «цветовые пятна» обязательно нужны детскому глазу!
6. С раннего детства приучайте ребенка мыть руки после улицы и не тереть глаза грязными руками.
7. Не позволяйте ребенку долго смотреть на иcтoчник яpкoгo cвeтa: например, coлнцe или лaмпу. Объясните, как это действует на глаза!
8. Вместе с ребенком научитесь делать простую гимнастику для глаз. Это всего лишь несколько минут, но решает множество проблем! Так, часто при большой нагрузке развивается спазм аккомодации глаза или ложная близорукость, которая снимается именно так. Например, попробуйте смотреть вдаль, а затем фокусировать взгляд на близком предмете. Или зажмурьтесь на несколько секунд, а затем широко откройте глаза, как будто «зеваете» ими. Полезно поморгать – быстро и часто! Прямо сейчас сделайте что-то из этих простых практик – это маленький вклад в будущее здоровое зрение!
#зрение у детей #гимнастика для глаз #как сохранить зрение #дошкольное образование #дошкольники #первый раз в первый класс #родителям первоклассников #родителям на заметку #развитие ребенка