С чувством зависти знаком каждый человек. И мало кому нравится его испытывать. Ведь зависть отнимает огромное количество сил (особенно моральных!), времени и шансов, которые можно было бы использовать с большей пользой. Но как же перестать завидовать другим людям... Давайте подробно разберемся в этом вопросе.
5 рекомендаций перестать завидовать
1. Примите это чувство
Главное – это осознайте, что вы завидуете. Это важно! Так как огромное количество людей, скрывая зависть от самих себя по отношению к другим, делают множество ошибок, которые потом исправить достаточно сложно. Когда чувствуете, что завидуете – не спешите себя укорять. Лучше разберитесь в причинах, которые вызывает это чувство.
2. Используйте зависть как инструмент для улучшения собственной жизни
Сразу стоит сказать, что это сложно. Такое направление и использование негативных чувств требует от человека максимальной сосредоточенности и силы воли. Но стоит признать, что именно таким образом можно быстро выявить свои слабые стороны и наметить план для дальнейшего развития.
Для того чтобы превратить зависть в инструмент, потребуется выделить время в своем плотном графике (потребуется 20-30 минут), взять чистый листок и ручку. Пропишите ответы на следующие вопросы: «Как можно добиться таких же успехов, что у объекта зависти», «Чему именно я завидую», «Что не дает мне добиться таких же результатов», «Какие знания и умения мне необходимы для получения желаемого результата», «Какие мои сильные стороны можно задействовать, чтобы добиться цели».
Этот список вопросов не окончательный. Вы можете его спокойно корректировать (добавлять или убирать вопросы) исходя из вашей ситуации. Но помните, что зависть – это своеобразный «фонарик», который четко показывает ваши слабые стороны для вас в первую очередь. Поэтому научитесь грамотно использовать это чувство.
3. Узнайте историю успеха объекта зависти
Как часто мы завидуем внешнему успеху или уже итоговому результату работы! Мы готовы грызть себя, ведь со стороны кажется, что человек достиг успеха легко и без усилий. Но это не так. Иногда для достижения результата требуется много упорной и кропотливой работы, которую не видно или никто не берет ее в расчет. Это же так скучно и привычно. А вот успех видят все!
Прежде чем начать погружаться в пучину самокопания, уточните подробности достижения успеха у объекта вашей зависти. Так вы сможете лучше понять: или вам нужно еще больше работать в выбранной сфере, или понять, что здесь даже завидовать нечему (например, если объекту зависти успех пришел только благодаря родственным связям).
4. Найдите свои сильные стороны
Чтобы продолжать двигаться вперед и эффективно использовать зависть, требуется четко понимать, какие есть у вас сильные стороны. Для этого выделите в своем плотном графике 1-2 часа, честно пропишите на листке бумаге то, в чем вы неплохо разбираетесь, чем можете гордиться или даже составить конкуренцию объекту зависти. Это могут быть самые разнообразные навыки: скоростная печать на компьютере, готовка самого вкусного омлета, идеальное составление отчета и так далее.
5. Сравнивайте собственные результаты только со своими же
Это сложное занятие, так как мы живем в социуме и привыкли сравнивать себя с другими. Но это требуется для адекватного понимания собственных результатов и достижений. Стоит помнить, что на каждого сильного и умного человека, найдется некто еще более сильный и умный. Границ для развития нет. Поэтому не стоит снижать свою самооценку бесполезными сравнениями с окружающими. Лучше фиксируйте результат каждую неделю, а в конце месяца просто прочитайте итоговый результат. И вы уже сможете оценить: как быстро вы достигаете своей цели, а также что именно вам нужно для результата.