Привет. Сегодня хочу поговорить об ещё одной наболевшей теме: панические атаки. С ними я живу с 14 лет.
Много лет назад мне просто ставили ВСД, ссылались на растущий организм, на переходный возраст, потом вообще повеселили, Катя выросла, ну что вы хотели, у вас в роду были гипертоники, у вас гипертония. Круто.
В итоге лечили от гипертонии, а толку было 0. Как страх накатывал, руки ноги тряслись, так оно и продолжалось.
Как же проявлялись панические атаки:
1. Резкий страх, волнение, при чем на пустом месте, на фоне полного спокойствия. Иногда это происходило по ночам, резко просыпалась и понеслось.
2. Частый пульс, который переваливал за 140 ударов в минуту.
3. Повышение артериального давления. И самое интересное, оно могло снижается само, после принятия успокоительного.
4. Слабость, тремор всего тела. Доходило до того, что я даже не могла проглотить таблетку.
5. Терялась в пространстве. Как будто это не я и не моё тело. И вообще как будто всё не настоящее.
6. Одно время не могла даже выйти из дома. Была дикая боязнь открытого пространства.
И с этим я жила. Пока молодая девочка терапевт, не поставила мне диагноз и не начала правильное лечение.
И о чудо, ПА стали отступать. Я стала радоваться жизни. Конечно, полностью я от них не избавилась, но они стали очень и очень редким гостем в моей жизни.
Ещё несколько раз посещала психиатра. Хотя очень многие стесняются своего состояния и вообще обращаться к таким специалистам. Вроде как, я че псих что ли?
Но, грамотный психиатр всегда поможет голове встать на место, когда "кукушка" совсем отлетела. Поэтому, не стоит бояться, и следует обращаться к специалистам вовремя, а не мучаться и мучить окружающих людей.
Как же я справлялась с приступами.
Есть очень интересная техника. 5,4.3.2.1
Когда вы чувствуете, что начинается приступ оглянитесь вокруг себя и назовите вслух 5 вещей, которые вас окружают, 4 вещи, которые можно потрогать,3 вещи, которые можно послушать,2 вещи у которых есть аромат и которые можно понюхать, и 1 вещь которую можно съесть. Мне эта техника очень помогает.
Паническая атака начинает постепенно отступать, как только я представляю кислый лимон и у меня начинает дико выделяться слюна, хотя до этого во рту была пустыня Сахара)
Какие препараты я пропиваю писать не буду, их индивидуально назначает только врач. Поэтому берегите себя и будьте здоровы!