Полезный перекус для тех, кто худеет летом. Понравится даже детям!

Все мы дамы любим на завтрак отведать сладенького, но к сожалению это все откладывается на нашем с вами теле. Поэтому я решила поделиться с вами рецептом полезных конфет, которые точно не оставят след на вашей талии!

Ингредиенты на 5 порций

Курага - 100 г

Чернослив - 150 г

Овсяные хлопья - 100 г

Лен семена - 4 ст. л.

Грецкие орехи - 50 г

Лимоны - 0,5 шт

Мед - 50 г

Кунжут - 3 ст. л.

Кокосовая стружка - 2 ст. л.

Рецепт приготовления

1. Курагу и чернослив хорошо промыть и замочить в воде на 15 минут
2. В жаропрочную посуду выложить овсяные хлопья и лен. Подсушить в духовке при температуре 170°С в течение 15 минут.
3. Лимон нарезать кусочками, удалить косточки и измельчить в блендере. Выложить в глубокую миску.
4. С кураги и чернослива слить воду, измельчить в блендере. Выложить к лимону.
5. Овсяные хлопья, лен и грецкие орехи тоже измельчить в блендере.
6. Выкладываем в миску измельченные овсяные хлопья, лен, орехи и мед.
7. Все тщательно перемешиваем.
8. Кунжут насыпать в тарелочку.
9. Из массы лепим круглые конфеты размером с грецкий орех и часть обваливаем в кунжуте.
10. Другую часть обваливаем в кокосовой стружке.
11. Отправляем конфеты на 30 минут в холодильник.
12. Полезные и вкусные конфеты готовы! Можно приступать к чаепитию. Приятного аппетита!

Приятного аппетита мои дорогие. Надеюсь Вам понравится этот рецепт.

Не забывайте ставить лайки, комментарии и подписываться на канал, чтобы не пропустить новые рецепты

#еда #еда и рецепты #еда для здоровья #еда для всей семьи #еда дома #еда для детей #еда рецепты #перекус за 10 минут #быстрый перекус #полезный перекус