«Учится учиться не учась», — этими словами как-то пошутили о моём однокласснике в школьной стенгазете.
Эта статья — по большей части квинтэссенция моего опыта. В школе со мной творились странные вещи: я умудрялась писать предметные олимпиады по разным дисциплинам на первые места и при этом иметь очень неудачные оценки по нелюбимым урокам, которые приходилось зубрить. Не спасали ни отличная речь, ни прекрасная память: всё, что дома было прочитано и пробубнено родителям или бабушке, в школе выливалось в бе-ме у доски или провальную контрольную. Было диковато иметь пачку грамот по биологии, физике, литературе, русскому и французскому и при этом валиться на истории и философии (да-да, у меня была такая школа), как последнему троечнику. Уже тогда ко мне подкралась разгадка: любимые предметы я учила как-то совсем по-другому.
Конечно, самолюбие не дало мне остаться без золотой медали, но в вузе так продолжаться не могло! Первый семестр просто выбивал кровь из глаз, голова шла кругом от усталости и разнообразия предметов.
Я засела за литературу в читальном зале и Ленинке и к началу второго курса выстроила систему быстрого и эффективного запоминания — настолько рабочую, что два с лишним месяца первого семестра второго курса в больнице не привели к академу: удалось всё освоить в сжатые сроки (включая высшую математику и эконометрику, которую преподавал очень жёсткий профессор). Ну и конечно, за последующие — ого-го 18 лет — навыки скорректировались и отточились. Поделюсь ими с вами — ведь учиться никогда не поздно, а в IT ещё и строго обязательно.
Говорите
Хоть в школе это и казалось настоящей мукой, проговаривание и пересказ изученного (на любом языке) — эффективный способ запомнить информацию и глубоко её осознать. Фактически, работая с информацией, вы задействуете зрение (когда первично читаете), а затем речь и слух. Для мозга это отличный стимул запомнить прочитанное и при случае воспроизвести. Да, при таком методе часть всё равно забывается, но главные тезисы «осядут» надолго.
Пишите от руки
Задействуйте ещё одного помощника и ещё одну область головного мозга: пишите конспекты изучаемого от руки. Это работает с любыми дисциплинами, включая программирование. Работа с конспектом итеративна: вы пишете конспект, помечаете места, которые нужно уточнить, затем другим цветом вписываете найденные ответы и примечания. Таким образом, ваша память получает зрительное представление изученной информации, улучшается и понимание, и запоминание. Если вам скучно просто так конспектировать, структурируйте информацию, рисуйте таблицы, схемы, майндмапы, представляйте всё новое в удобном вам виде и стиле. Дополнительная визуализация позволит не только освоить информацию вам, но и даст возможность лаконично представить и передать её вашим слушателям и собеседникам.
Дробите информацию на части
Глотать учебники параграфами было одной из главных ошибок: во-первых, к концу пары параграфов ты устаёшь, а во-вторых, это слишком большой объём нудноватой информации (особенно если это некоторые российские учебники). Когда осваиваете очередной материал, не важно из книги, курса или лекции, делите его на более мелкие части, осваивайте их и уже затем связывайте в одно целое. К слову, точно так же нужно поступать, когда вы обучаете кого-то: передавайте информацию структурировано и дозированно, отдавая самые важные смыслы и оставляя обучающимся пространство для самостоятельного углубления полученных знаний.
Итеративно возвращайтесь к изученному
Изучили и запомнили какую-то часть — следующее занятие или следующий подход начните с повторения пройденного. Даже если что-то не отложилось в памяти, вы можете прочитать предыдущую информацию и приступить к новой, это тоже даст эффект.
Просматривая материал через 1–2 дня, даже если вы его хорошо помните, вы как бы обманываете свой мозг: повторяя одно и то же, вы намекаете мозгу, что информация важная и её лучше запомнить как следует.
Сочетайте пути обучения
Усваивайте информацию несколькими способами, чтобы не только лучше запомнить, но и рассмотреть вопрос с разных сторон. Не бойтесь использовать «попсовые» источники и научно-популярную литературу, если она есть в области ваших знаний. Прочитайте и законспектируйте основной источник, затем найдите статьи по теме, послушайте лекции и подкасты, найдите онлайн-курс. Такое сочетание помогает найти новые аспекты и увидеть ту информацию, которая может ускользнуть от внимания при изучении одно-единственного источника.
Носите знания с собой
Не расставайтесь с самой важной для изучения информацией, пусть она будет у вас под рукой: как аудиотрек в пробке, заметка в телефоне или даже запись в приятном бумажном блокноте. Фиксировать стоит самую важную информацию, второстепенная не должна вас отвлекать и стягивать на себя внимание. Моё любимое хранилище главного — толстый блокнот или тетрадь, они буквально настраивают на освоение нового. Во времена не удалённой работы, а активного курсирования по городу всё важное было в заметках телефона, а книги — на небольшом планшете. За время от офиса до дома я как раз успевала повторить одну тему и уточнить подзабытое в записях.
Не тяните время
Если вы знаете, что нужно выучить что-то новое (предмет, библиотеку, язык, язык программирования, билеты для экзамена или поступления и т. д.), скорее всего избежать дедлайна не выйдет. Мне это удалось понять уже после 25 лет, до этого я училась, как на пожаре: завтра экзамен — учу грамматику английского и синтаксис С++. Пожалуй, это был последний барьер, встречающийся в процессе обучения (не считая вечного и хронического недостатка времени).
Банальная истина: если у вас есть 30 билетов и 30 дней, выучить их качественно гораздо проще, чем если осталось 30 билетов и 30 часов. Выделяйте время на учебный процесс ежедневно, это станет полезной привычкой и поможет вам сформировать навык комфортного освоения информации.
Практика решает
Если есть возможность, как можно быстрее включайте практику в процесс освоения и запоминания. Вообще, как только обучение становится оплачиваемой работой, оно начинает идти гораздо быстрее: из-за высокой мотивации и плотного темпа практики. Если нет возможности встроить обучение в рабочий процесс, создайте пет-проект или найдите небольшую подработку, чтобы оттачивать своё мастерство. Например, мне не удалось найти практику для программирования и оно так и повисло в голове массой теоретических знаний, пока не удалось поработать инженером по тестированию, а вот возможность перевода каталогов недвижимости Лазурного берега на русский язык дала сил и уверенности наконец-то сдать кандидатский минимум по французскому языку.
Ещё хороший способ, имеющий отношения к практике, — связывать новые знания с более понятной и доступной для вас информацией. Именно так поступает Илон Маск, который рассматривает знания как «семантическое дерево» и советует при изучении нового «убедиться, что вы понимаете принципы, т. е. ствол и крупные ветви, прежде чем переходить к листьям/деталям, иначе им не за что будет держаться». Отчасти именно поэтому я топлю за высшее образование — вуз даёт нам правильную и надёжную основу для будущих профессиональных знаний.
Обучайте других
Крутейший способ обучения самого себя, который я обнаружила и обкатала ещё в вузе, устраивая семинары и конференции по важным для студентов темам. Если вы придумаете классную подачу, сделаете презентацию и расскажете об изученном своим коллегам, то с одной стороны вы железно запомните всё, о чём расскажете, а во-вторых, сделаете полезное и интересное дело для других. Кроме этого, можно найти учеников или слушателей на стороне, рассказывая им об интересном вам предмете, в котором вы плотно и старательно разбираетесь.
Стесняться совершенно не стоит: на моей практике ни в одной компании на такую инициативу плохо не среагировали, даже если обсуждение проходило в рабочее время. Одной из моих любимых лекций для коллег была лекция о том, как писать на Хабр (в 2012-2015 гг), тогда я и думать не могла, что когда-то буду работать в самом Хабре.
Кстати, о статьях. Написать статью по изучаемой тематике — один из способов железно запомнить то, что вы изучаете, особенно если постараться и поработать с материалами, а не высказывать своё мнение и не создавать реферативный материал. Способ долгий, сложный, но прекрасно работает — уверена, это подтвердят все, кто, например, писал научные публикации для ВАКовских журналов, научных сборников или готовил сложные тематические материалы для онлайн- и оффлайн-журналов.
Образ жизни помогает учиться
Мне приходилось учиться в разных физических и психических состояниях и разница, действительно, ощутимая. Не люблю давать советы, связанные со здоровьем и образом жизни, потому что организмы, условия и противопоказания у всех разные, нужно непременно адаптироваться под конкретную ситуацию. Но, если в целом, есть несколько позиций, которые актуальны почти для всех.
- Не употреблять энергетики, алкоголь и вещества для более быстрой и интенсивной работы — они имеют краткосрочный эффект и наносят вред, в том числе головному мозгу.
- Соблюдать питьевой режим — говоря очень грубо, мозг любит воду и остро в ней нуждается;
- Употреблять естественные стимуляторы, которые показаны вам по здоровью: зелёный чай, кофе, горький шоколад, какао-бобы, какао как напиток, элеутерококк, саган-дайля, кипрей. Помните: почти все адаптогены и стимуляторы природного происхождения имеют противопоказания, ограничения и дозировку.
- Делать перерывы на упражнения или прогулку — так мозг лучше снабжается кровью, а значит, кислородом.
- Не налегать на сахар и сахаросодержащие продукты, фастфуд — они вызывают сонливость и снижают трудоспособность.
- Спать (написала я в 01:41) — считается, что медленный сон в районе 12 часов после изучения новой информации способствует качественному запоминанию. Ну и вообще, здоровый сон в целом поддерживает хорошее состояние головного мозга, эндокринной системы и всего организма. У меня был разный опыт со сном (засыпание после 03:00 и сон до 10:00, раннее засыпание, сон с перерывами каждые три часа, дневной сон от 20 до 60 минут) и опытным путём выяснила, что для меня самый крутой и комфортный режим — раннее засыпание и пробуждение, день становится буквально в два раза больше и продуктивнее. Но и в целом любой режим со сном не менее 7 часов занял уверенное второе место. Интервальный сон — буквально убийца мозга, когнитивные способности снижаются с чудовищной скоростью.
- Снижать стресс. Стресс «стягивает» на себя внимание организма и мозга в том числе, поэтому эффективно учиться на фоне стресса не получится. Исключение — «позитивный» стресс, но и он имеет очень ограниченное время действия, а затем выжигает вас так же, как и обычный, негативный.
Что не помогает?
Есть миллионы книг и методичек по техникам работы с новой информацией, от научных до эзотерических. Ко всем изложенным методам стоит относиться критически (как и к моим, к слову). Мне не помогли несколько популярных приёмов.
- Мнемонические приёмы не сработали на меня совсем — то ли я к ним не привыкла, то ли как-то по-другому работают мозги… Как я ни пыталась, единственным итогом мнемоники для меня стал забытый и неправильно введённый пин-код папиной банковской карточки :) Я помнила мнемоническое правило и имела неотсекаемые версии — банкомату не понравились все три.
- Стимуляторы на основе сочетания кофеина и колы. Уже работая в Хабре (да что там, вычитывая 600 статей Технотекста в начале апреля), я смешала кофе и колу, чтобы отпахать вторые сутки и сформировать первую таблицу. Дело закончилось тахикардией и беспомощным лежанием на диване без шанса уснуть. Короче, заходит не на всех.
- Бесконтрольный приём ноотропов для меня всегда был табу, но и самостоятельное назначение «безвредного» пирацетама меня расстроило и привело к неприятным явлениям. Честно говоря, мне хватает «оборотов» своего нестимулированного мозга. Знаю, что Россия — страна победившего самолечения и доступной фармации, но в случае с мозгом лучше проконсультироваться с врачом (а вообще — лучше в любом случае).
Знаю немало людей, кому все три перечисленных метода заходят на ура, поэтому соотносите риски и своё состояние с потребностями в ускорении когнитивной деятельности.
#обучение #как учится легко #запоминание #как все помнить #иностранные языки #Москва #россия #развлечение