Обувь без каблука сейчас самая распространенная. Мокасины, балетки, тапочки, кеды из-за отсутствия каблука считаются самыми удобными, но так ли это на самом деле?🤔
Если такая обувь правильно подобрана по размеру и хорошо зафиксирована, то сама по себе не вредна.
Однако в многочисленных исследованиях доказано, что при каблуке у обуви в 2,5 см, т.е. когда ПЯТКА находится ВЫШЕ ПЕРЕДНЕГО ОТДЕЛА на 2,5 см, нагрузка по стопе, нагрузка на мышцы и суставы распределяется равномерно и рационально❗️ Используя такую обувь, люди меньше устают и вероятность возникновения каких-либо проблем низкая, но опять же при условии правильного подбора и не длительного ношения☝️
Но, если в ней много ходить, еще заниматься спортом, то происходит следующее: отсутствующий каблук + ходьба по жесткой поверхности повышает нагрузку на задний отдел стопы. Долгое нахождение в такой обуви, особенно если есть какая-то предрасположенность, например, слабые мышцы, слишком эластичные связки или плоскостопие, то это приводит к тому, что стопа начинает слишком заваливаться вовнутрь - гиперпронация.
Гиперпронация за собой тянет целый каскад проблем:
➖чаще возникает проблема с ногтями (вросший ноготь, отслойка или деформация ногтевой пластины);
➖ быстрее возникает плоскостопие и халюкс вальгус (вальгусная деформация 1-го пальца);
➖ чаще образуются мозоли и костные наросты;
➖ более быстро образуется плоскостопие;
➖ повышается вероятность возникновения пяточной шпоры, варикозного расширения вен;
➖ быстрее перегружаются и изнашиваются колени, тазобедренный сустав,
➖ быстрее устают ноги и спина.
Опять же, мы не против обуви без каблука, если носить ее в меру (много не ходить, много не стоять), условно говоря, доехать до работы. Также важно применять общие критерия подбора обуви: ✔️обязательный запас по длине 5-15мм и ✔️хорошая фиксация, чтобы обувь не болталась и не уезжала вперед.
Вам удобно ходить в обуви без каблука или быстро устают ноги?👇
*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#обувь без каблука #обувь #ортопед #ортопед москва #ортопед роман бодьо #ортопедический центр #ортопедический центр москва #центр бодьо