В предыдущей статье мы обсудили, как и какие ограничивающие убеждения портят нам жизнь. Кто не читал, советую сначала изучить эту статью и выполнить задание — Установка на успех в жизни: примеры ограничивающих убеждений — часть 1
В этой статье расскажу какие нужно сделать шаги, чтобы изменить наши ограничивающие убеждения.
- Шаг 1. Мы определим те убеждения, которые хотим изменить. Прежде всего мы должны определить главные убеждения, которые ограничивают нашу жизнь. Убеждения о людях, о себе, об отношениях, о деньгах.
- Шаг 2. Мы свяжем эти убеждения с сильной болью и ваш ум скажет, что это не стоит того, там слишком много боли. Ум сделает все, чтобы изменить этот стереотип и держать вас от этого подальше.
- Шаг 3. Создаем новое убеждение вместо старого.
- Шаг 4. Связываем удовольствие с новым убеждением. Представляем и наслаждаемся, думая о положительных результатах, о том как начнем контролировать свою жизнь, внедрив это новое убеждение.
- Шаг 5. Приводите себя в это состояние снова и снова, чтобы думать об этом новом убеждении и чувствовать себя необыкновенно.
Пример смены ограничивающего убеждения на новое
Шаг 1. Ограничивающее убеждение — я слишком молод. Это слишком ограничивает мою жизнь. Это не давало мне выкладываться на 100% и не давало начать свой собственный бизнес. Это мешало идти на свидание с женщиной, которая мне нравилась, потому что я думал, что у нас ничего не выйдет, я слишком молод для нее. Вскоре я понял, что это тормозит мое развитие, именно это ограничивает меня.
Шаг 2. Я начал думать о том, чего мне это стоит. И не просто думать, а прочувствовать. Прочувствовать последствия. Вот ключ к тому, чему благодаря можно измениться. Ощутите последствия ваших нынешних поступков, которые могут быть весьма болезненными.
Итак, я задаю себе вопросы, которые заставят сконцентрироваться на боли, которая присутствовала в какой то момент, но я старался ее не замечать. И очень скоро это убеждение приносило очень много боли в мою жизнь.
Шаг 3. Я создал новое убеждение — молодость это сила. Под словом молодость я подразумевал не возраст, а энергию и концентрацию. И до тех пор пока я не думаю сколько мне лет, я остаюсь молодым и ощущаю эту силу, потому что она исходит из страсти и энтузиазма. Таким образом начнет меняться ваша система убеждений.
Новое убеждение — это новое обобщенное утверждение. Когда вы говорите я слишком молод, это огромное обобщение — слишком молод для чего? Или слишком стар — это тоже обобщение, слишком стар для чего?
Убеждение должно придавать силы и вдохновения — молодость это сила, зрелость это сила, возраст это сила.
Шаг 4. Представляем и наслаждаемся, думая о положительных результатах, о том как начнем контролировать свою жизнь, внедрив это новое убеждение. Как изменятся мои отношения. Это убеждение сделает меня более активным, веселым, вдохновленным, сильнее и удалит множество моих страхов.
В бизнесе я буду более уверенным и это позволит высказывать свое мнение, что я считаю правильным в данный момент. Это убеждение мне поможет продвинуться в определенных сферах, я чувствую, что смогу совладать со всеми ситуациями.
Продолжайте до тех пор, пока ваш мозг не свяжет удовольствие с новым убеждением. В конце концов ум скажет, что не хочет больше страдать от старых убеждений и установит новый шаблон.
Шаг 5. Подумали об убеждении — почувствовали себя невероятно. Приводите себя в это состояние снова и снова, до того момента пока это новое убеждение не начнет создавать силу, удовольствие, счастье и энтузиазм. И потом постоянно думайте о великолепных результатах, которые вы получите.
Старайтесь это делать по 5-6 минут, когда у вас будет возможность. Таким образом ваш ум свяжет эти вещи вместе и теперь новое убеждение в вашей жизни установлено.
Когда вы говорите с людьми об их убеждениях, они отвечают: О, боже вы не можете научить старую собаку новым трюкам. Это конечно правда, но если у вас есть рычаг, я могу сказать что вы научите новым трюкам любую собаку, не важно сколько ей лет.
Многие люди быстро учатся и вы сможете изменить кого угодно, если вы измените себя. Меняйте свои убеждения и эти изменения происходят так же легко, как на компьютере изменить файл или удалить папку. Возможно вам кажется это не так просто, но это просто.
Если вы не попробуете менять себя, вы никогда не получите результата.
Практика по изменению ограничивающих убеждений по увеличению дохода
Итак, сама практика. Давайте проделаем это вместе.
Шаг 1. Глубокий вдох, медленный выдох. Закрываем глаза. Теперь подумайте об двух ограничивающих убеждениях, которые у вас есть. Например:
Я не достоин зарабатывать большие деньги.
Деньги мне достаются тяжело.
Я не готов зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц.
Остальные примеры ограничивающих убеждений смотрите в этой статье.
Шаг 2. Представьте картину со старым убеждением, если оно останется.
- Представьте семью, как они на вас смотрят, если вы неудачник, мало зарабатываете.
- Представьте, что ваше старое убеждение привело к тому, что вы работаете в том месте, где вы больше всего не хотите.
- Представьте, что из-за этого убеждения, то о чем вы мечтали, никогда не сбудется.
- Представьте, как на вас смотрят ваши соседи, потому что вы не живете той жизнью о которой мечтали, а живете негативной такой, без денег полной страданий. Старое убеждение сравниваем с болью. Ваш мозг будет делать все, чтобы избегать значительной боли.
Теперь проговорите себе: Если это убеждение у меня останется, то вот такая плохая жизнь и будет. Но я этого не позволю, буду жить по новому убеждению. И проговариваем себе новое убеждение.
Шаг 3. Создаём новое убеждение в противовес старому.
- Если не достоин зарабатывать большие деньги — то я достоин больших денег.
- Деньги достаются тяжело — деньги ко мне приходят легко.
- Если я хочу зарабатывать 500 000 рублей в месяц, а сейчас не зарабатываю, потому что не готов. То просто сказать себе: Я готов зарабатывать 500 тысяч рублей в месяц.
Шаг 4. А теперь представляем новое убеждение к какой жизни вас приводит.
- Представляете свою семью, то что вы достигли, как они на вас смотрят.
- Вы проходите мимо той ненавистной работы и понимаете, что никогда там не будете работать.
- Представляете, как на вас смотрят окружающие люди, на дорогой машине.
- Представляете себя, как вы себя ведете. Радостные счастливые. Можете позволить себе отпуска, дом, машины. Новое убеждение сравниваем со счастьем. Представляем при помощи картинок, чтобы эмоционально остался отпечаток в подсознании.
Шаг 5. Теперь вдохните, выдохните и откройте глаза. Эту технику нужно прорабатывать снова и снова каждый день по 5-6 минут.
Главное понять, что старое негативное убеждение никогда не будет, это просто миф. Новое убеждение — это моя сущность, это я.
Сохраните эту статью в закладки, чтобы повторять практику ежедневно. А лучше подписывайтесь на канал.
Рекомендую статьи для лучшего понимания, как все это работает:
- Как создать успешные привычки, чтобы зарабатывать больше денег
