На восточном побережье Черного моря и в юго-западной части Кавказского региона находится Абхазия (или Автономная Республика Абхазия). Абхазцы, известны своим невероятным долголетием. Эта относительно небольшой край давно имеет репутацию, что в нем живут люди исключительно здоровые и склонные к долголетию. Фактически, в 1960-х и 1970-х годах были выдвинуты претензии в отношении продолжительности жизни в этом регионе в 150 лет, сколько было браков в возрасте 110 лет и даже историй о том, как мужчины становились отцами в возрасте 136 лет! Еще в Советском Союзе, было установлено, что одному абхазскому человеку по имени Ширали Муслимов исполнилось 168 лет. В СССР его долголетие почтили почтовой маркой.
Очень много ажиотажа вокруг легенды о долголетии абхазцев. В абхазской культуре очень почитают старцев, поэтому многие люди преувеличивают свой возраст, это стоит отметить, ради справедливости.
Несмотря на некоторые преувеличения, абхазский народ действительно породил большое количество долгожителей в наше время, может быть даже и на первом месте, по количеству долгожителей, в Абхазии насчитывается больше столетних, чем в большинстве стран мира. Помимо этого, абхазцы также входят в число наиболее стареющего населения. Старейшины, как известно, бегали по горам, смеялись и танцевали. Независимо от того, как долго живут абхазцы, очевидно, что они почти не страдают от хронических заболеваний, которые мы наблюдаем сегодня у большинства людей, что, вероятно, во многом связано с их культурой, и образом жизни.
Физическая активность
Абхазия находится в горах и каждый житель почти каждый день, поднимается и спускается в разреженном горном воздухе. Говорят, что это поддерживает пожилых абхазцев в хорошей форме, и не нужно фитнесом заниматься.
Рацион питания
В дополнение к уникальному, активному образу жизни в Абхазии, как известно, люди придерживаются диеты, основанной главным образом на растительной пище, прямо с грядки. Также едят много цельных зерен и орехов. День обычно начинается со свежего салата из сырой зелени, собранной у себя в огороде. Орехи подаются почти всегда, кушают мацони, кисломолочный напиток, по сути йогурт. Но, возможно, так же важно, как то, что едят абхазцы, так и то, что они не едят. Они не потребляют очищенную муку, масло и сахар.
Абхазия известна не только свежими продуктами, которые едят местные жители, но и общим потреблением калорий. Средняя абхазская диета содержит намного меньше предписанных 2000 калорий в день. В Абхазии не только едят полезную пищу, но и в небольших количествах, что не является большим сюрпризом для многих исследователей долголетия, поскольку было доказано, что ограничение в пище увеличивает продолжительность жизни.
Секрет долголетия
Большинство экспертов согласятся с тем, что нет особого секрета в долголетии абхазского народа. В дополнение к активному образу жизни и ограниченному, но здоровому питанию, Абхазия также имела сильные культурные влияния, которые, вероятно, только способствовали увеличению людей, которые дожили до 90 лет и даже до сотни. Если вы хотите научиться долголетию у абхазцев, вот первый урок: они действительно любят стареть. В отличии от всего остального мира, они с нетерпением ждут старения. Возраст придает им статус в их сообществе, чрезвычайное уважение и престиж. Даже в старости абхазцы никогда не выходят на пенсию в западном понимании этого слова и остаются активными участниками своего сообщества до конца своей жизни.