Ниже рассмотрим рекомендации йогатерапии при лечении цистита. Эти рекомендации также можно применять при энурезе и пиелонефрите.
Проявление симптомов цистита - признак восстановительных процессов организма. То есть ранее с вами случилась конфликтная ситуации (как правило, связанная с личной территорией, нарушением границ, согласно Новой Германской Медицине, или психосоматике), и психика несомненно среагировала, и проявилось это в теле таким образом. И это признак того, что организм пошел на поправку. Да, именно так! И все, что нам нужно - это помочь организму ускорить данный процесс.
Цистит - это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Основные симптомы такие:
- ощущение жжения и боли при мочеиспускании;
- недержание мочи;
- ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
- частые мочеиспускания.
У всех проявления цистита индивидуальные. Лучше не терпеть боль и немедленно приступить к лечению.
Нарушение кровообращения в области малого таза будет замедлять процесс выздоровления
Для любого восстановительного процесса нужны питательные вещества, то есть органам нужна правильная микроциркуляция жидкостей. Любое нарушение кровообращения будет замедлять процесс выздоровления. Йогатерапии цистита направлена на улучшение подвижности тканей (мышц и фасций) и самих органов малого таза относительно друг друга.
Немного анатомии
На органы малого таза часто могут давить вышележащие органы, пережимая основные кровеносные сосуды этой области - подвздошные артерии, подвздошные вены - и лимфатические сосуды. Справа находится слепая кишка, слева - сигмавидная, по середине - подвздошная. Эта те органы, которые граничат с тазовой областью. Отек органов вызывает нарушение микроциркуляции - застой лимфы и венозной крови - и вслед за этим происходит нарушение всех биомеханических процессов.
Из-за малоподвижного образа жизни в малом тазу часто бывают отеки. Целлюлит, кстати, один из симптомов этого.
Наша задача - избавиться от отеков. Поэтому необходимо стимулировать область малого таза: через движение, массаж и мочегонные средства.
Движение лечит
Движение способствует восстановлению микроциркуляции жидкостей, является профилактикой отеков. Ткани должны быть подвижны, органы, не склеенные спайками, будут двигаться относительно друг друга, создавая нормальные условия для оттока венозной крови и лимфы.
Рекомендации йогатерапии по движению
- Создаем отток венозной крови и лимфы следующими действиями:
- Освобождение пространства малого таза, а также брюшной полости. Подойдут микродвижения с подключением дыхания (для расслабления области живота и низа живота и на фоне пониженного брюшного давления добавить фасциальное вытяжением через руки и ноги).
- Медленное глубокое дыхание без натуживания живота, акцент больше на расслабление - это способствует созданию пространства в животе. Если в это трудно поверить, подумайте о том, что такое дыхание не будет спазмировать диафрагму и создавать избыточное давление в животе. Подвижная неспазмированная диафрагма будет создавать массаж ораганов ЖКТ. Отток желчи и правильная работа кишечника не будут создавать спазмы , газообразование и отечность живота.
- Скрутки затрагивают не только органы малого таза, но и брюшной полости, зоны подреберья. Правильная работа ЖКТ не создает отеки.
- Создаем приток крови для питания органов и их восстановления:
- Подойдут все упражнения для ягодиц и мышц бедер, особенно внутренней поверхности. Асаны стоя (Вирабхадрасана I и II, поза всадника) можно делать как в статике, так и в динамике.
- Микродвижения для таза, с включением ног (часы Фельденкрайза, покачивания таза).
- Ходьба на ягодицах.
- Подтягивание мышц промежности.
Все эти действия стимулируют органы малого таза и питают ткани.
Видео с упражнениями вы можете увидеть здесь:
Самомассаж
Симптомы отеков - это боль. Самомассажем убираем отечность и восстанавливаем кровообращение. Не должно быть боли при прикосновении или проминании живота. Также можно обратиться к специалисту по висцеральному массажу.
Для самостоятельной помощи помогут вакуумные банки на область низа спины, ягодиц, бедер (проекция мочевого пузыря) или область поясницы и выше (проекция почек). Банки ставятся не более чем на 15 минут, ежедневно, до исчезновения симптомов цистита или пока не будут образовываться синяки от банок.
Массаж скребком гуаша на области ягодиц и наружных поверхностей бедер.
Аппликатор Ляпко также справится с задачей - рефлекторной стимуляции проекции органов малого таза, восстановлению кровообращения.
Можно сделать МФР (миофасциальный релиз) для ягодиц.
Все эти способы рефлекторно стимулируют органы малого таза, создавая приток крови к этой области.
Теплые солевые ванны
Воспаление хорошо проходит в соленой воде (1%, т.е. на 100 л - 1 кг соли). Соль берём самую обычную и дешевую. Теплая ванна или на крайний случай тазик для попы и живота, столько, сколько у вас есть свободного времени и желания вылечиться от цистита. Можно ежедневно до исчезновения симптомов.
Рекомендации по питанию
Поддерживайте организм витаминами А, Е, С, группы В, микроэлементами: цинк и медь.
Важно исключить продукты, образующие слизь: молочные продукты (кроме сливочного масла), закисляющие организм продукты: сахар, хлеб, крахмал.
Белок, как строительный материал, необходим в процессе восстановления (мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи).
Пейте больше жидкости: желательно воду, но также можно травяные чаи, компоты.
Фитотерапия: подойдут такие травы, обладающие мочегонным эффектом: листья брусники, толокнянка, хвощ полевой. То есть их действия направлены на стимуляцию органов мочеполовой системы. Для расслабления гладких мышц мочевого пузыря и уретры помогут семена укропа. Заваривайте горсть трав на заварник и пейте в течение дня.
Итак, действия йогатерапии цистита направлены на восстановление микроциркуляции жидкостей вокруг органов малого таза. Практика не должна быть утомляющей.
Движение и спокойное дыхание являются залогом профилактики отеков, а самомассаж способствует скорому восстановлению, питая органы.
Создаем необходимые условия: теплая солевая ванна, питье жидкости, поддержка организма витаминами.
Статья носит рекомендательный характер. А я мотивирую вас заниматься телом, изучать вопросы здоровья, искать ответы на свои вопросы в разных источниках и находить нужное вам решение.