Ломать или строить свою судьбу? Решать только вам…
Здоровые пищевые привычки — это путь к долголетию. Моя цель — красивое тело и здоровый организм. Да, сейчас крайне сложно уступить маркетингу, ведь батончик с райским наслаждением так и манит на кассе 😭
Каждый раз когда хочу что-то «плохое», я думаю какие последствия повлечёт за собой этот минутный импульс?
Но переодически я ем шоколад. Например, хотела вчера, но в двух маленьких дольках (10 грамм) было 58 ккал. В двух крохотных, будь он неладен, дольках! А кто может остановиться на 2-4 дольках? Сплошные проблемы и никакого удовольствия. Зачем рот марать одной долькой, правда? Если есть целая шоколадина 😂
Сделала выбор в пользу 3-х разового питания, убрала перекусы между приемами пищи. Очень сложно было убрать перекусы.
Моя знакомая, врач-гастроэнтеролог, на моё нытьё по поводу испытываемого голода, если нет перекосов, сказала: "А ты попей водички".
- да, какая водичка, - подумала я тогда в сердцах, когда есть хочется.
Зачем я это делаю? Потому что очень много людей страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, больными суставами, проблемами с позвоночником у людей с лишним весом.
Многие взрослые (50+ лет) называют болезни, которые я перечислила ранее, «сломанной судьбой» или «генетикой». Мы разные, генетика безусловно играет свою роль. Но где эта "генетика", а где здравый смысл. Потому что больший процент заболеваний зависит от нашего питания.
На этом я закончу. Пост вышел достаточно эмоциональный, но я хочу, чтобы каждый из нас понимал, что строим и ломаем судьбу только мы сами. Все, абсолютно все, в наших руках ❤️
