Первый заход Первый заход не должен превышать 5 минут. Рекомендуется соблюдать и несколько простых правил: обязательно одеть на специальную шапочку (без этого совсем нельзя);
сидеть или лежать – решать вам, но в положении лежа ноги должны обязательно быть выше головы (во избежание перегрузки сердца);
начинать париться нужно только с нижних полок (здесь температура немного ниже).
С последующими заходами место дислокации можно будет изменить; после парилки необходимо посидеть в Банном чане. Нужно это для того, чтобы смыть токсины, которые выделились в процессе посещения парилки. После первого захода и чана можно посидеть в предбаннике, немного отдохнуть и выпить горячий травяной чай.
Второй или третий заход должен начинаться с спрыскивания специальными настоями раскаленных камней. Так, для того, чтобы пара было в оптимальном количестве, используется специально заготовленная вода.
После того как пар в достаточном количестве заполнил помещение, в ход можно пускать и веники (при условии что они уже достаточно размечены). Сейчас париться лучше вдвоем, а выполнять процедуру нужно в следующем порядке:
лечь на живот спиной кверху;
похлопывать (не сильно) веником снизу вверх (от ног к плечам);
после каждого прохода по всему телу увеличивать силу удара;
после 2-3 подходов можно добавить в веник немножко свежей листвы;
после спины повторить такую же процедуру спереди (сила похлопываний снижается).
После 3-4 раз посещений парной можно в перерывах растираться жесткой, заранее подготовленной, рукавицей. А вот перед окончанием процедур и на тело, и на лицо можно нанести очищающие скрабы и маски, которые после смываются теплым душем.
Оптимальным количеством заходов в парную считается 5-7 раз (меньше – бессмысленно, больше – тяжело для организма
Банный чан поможет плавна охладиться после парной Завершающий этап Парилка, вытирание полотенцем,.
Во-первых, на полотенце должно быть полное табу при последнем посещении парной, поскольку «втирающие» движения только увеличат потоотделение. Во-вторых, на улицу категорически запрещено выходить до тех пор, пока не стабилизировалось дыхание, сердечный ритм не перешел в состояние спокойствия, а температура тела не стабилизировалась. Поэтому, посидите в предбаннике, высохните, отдохните и только потом можно покидать стены бани.Первый заход Первый заход не должен превышать 5 минут. Рекомендуется соблюдать и несколько простых правил: обязательно одеть на специальную шапочку (без этого совсем нельзя);
сидеть или лежать – решать вам, но в положении лежа ноги должны обязательно быть выше головы (во избежание перегрузки сердца);
начинать париться нужно только с нижних полок (здесь температура немного ниже).
С последующими заходами место дислокации можно будет изменить; после парилки необходимо принять теплый душ. Нужно это для того, чтобы смыть токсины, которые выделились в процессе посещения парилки. После первого захода и душа можно выйти в предбанник, немного отдохнуть и выпить горячий травяной чай.
Второй или третий заход должен начинаться с спрыскивания специальными настоями раскаленных камней. Так, для того, чтобы пара было в оптимальном количестве, используется специально заготовленная вода.
После того как пар в достаточном количестве заполнил помещение, в ход можно пускать и веники (при условии что они уже достаточно размечены). Сейчас париться лучше вдвоем, а выполнять процедуру нужно в следующем порядке:
лечь на живот спиной кверху;
похлопывать (не сильно) веником снизу вверх (от ног к плечам);
после каждого прохода по всему телу увеличивать силу удара;
после 2-3 подходов можно добавить в веник немножко свежей листвы;
после спины повторить такую же процедуру спереди (сила похлопываний снижается).
После 3-4 раз посещений парной можно в перерывах растираться жесткой, заранее подготовленной, рукавицей. А вот перед окончанием процедур и на тело, и на лицо можно нанести очищающие скрабы и маски, которые после смываются теплым душем.
Оптимальным количеством заходов в парную считается 5-7 раз (меньше – бессмысленно, больше – тяжело для организма
Банный чан поможет плавна охладиться после парной Завершающий этап Парилка, вытирание полотенцем,.
Во-первых, на полотенце должно быть полное табу при последнем посещении парной, поскольку «втирающие» движения только увеличат потоотделение. Во-вторых, на улицу категорически запрещено выходить до тех пор, пока не стабилизировалось дыхание, сердечный ритм не перешел в состояние спокойствия, а температура тела не стабилизировалась. Поэтому, посидите в предбаннике, высохните, отдохните и только потом можно покидать стены бани.