Беременность – период некоторых ограничений. Но ванна, к счастью, не входит в их список. Правда, все равно нужно будет придерживаться некоторых правил. Например, вода не должна быть слишком горячей и лучше не находиться в ванне слишком долго.
Нахождение в горячей воде в течение продолжительного времени может привести к перегреву. Когда это происходит, соответственно, температура вашего тела становится слишком высокой.
По мнению врачей-акушеров и гинекологов, внутренняя температура тела во время беременности не должна превышать 39 градусов по Цельсию. Казалось бы, это довольно высокая температура – причем здесь ванна? Но дело в том, что чтобы температура повысилась до этого опасного уровня, достаточно провести в горячей воде (около 40 градусов), достаточно провести в ней всего 10 минут.
Если вы любите проводить время в ванной (знаем, некоторых это очень успокаивает), советуем приобрести термометр для проверки температуры воды перед принятием ванны. Температура воды не должна быть выше 38,8 градусов по Цельсию.
Безопасна ли ванна в любом триместре?
Ванна на любом сроке будет безопасна, если соблюдать рекомендации:
- Принимайте теплую (или даже слегка прохладную) ванну – не горячую.
- В 1-м триместре находитесь в ванной не более 10 минут;
- Используйте органические средства для мытья, без токсичных компонентов;
- Обращайте внимание на свое самочувствие, такие тревожные симптомы как головокружение, резкую тошноту или другие неприятные ощущения. Если это происходит, сразу же покиньте ванну и на консультации с врачом обязательно обсудите с ним этот момент.
Дополнительные меры безопасности
Вот еще важные моменты, о которых стоит помнить перед принятием ванны:
- Не принимайте ванну, если у вас жар/озноб;
- Если вы начинаете обильно потеть, сразу же покиньте ванну, а после выпейте большое количество воды;
- Убедитесь, что в ваших средствах для мытья нет токсичных компонентов (об этом мы подробнее напишем в одной из следующих статей);
- Обезопасьте себя от падений при выходе из ванны, положив на пол в ванной комнате нескользкий коврик;
- Когда лежите в ванне, старайтесь не погружать голову, верхнюю часть груди, плечи надолго под воду – таким образом вы уменьшите вероятность перегрева вашего организма;
- Откажитесь от сауны, бани, хаммама и других жарких мест.
И в качестве бонуса – не забудьте увлажнить вашу кожу после ванны. Безопасным вариантом для этого станет натуральное кокосовое масло.
#беременность #ванна во время беременности #советы беременным