Всем привет!
Для начала хочу извинится за долгое отсутствие моих статей на своём канале это связано с тем что в этом году моя дочь выпускница 11 го класса А это экзамены, поступление, медкомиссия и т д. А ещё стала немного подрабатывать всё это занимает много времени и сил. Как физически так и морально. Но теперь надеюсь что всё выравнялось. График работы выстроен. Постараюсь больше не отсутствовать так долго. Ну и конечно напомню для новых подписчиков и гостей канала о себе.
Зовут меня Ирина мне 40 лет похудела я в домашних условиях. Теперь делюсь опытом с вами!
Отчёт за 7.06.
Завтрак
Кофе и оладушки творожные. Делаю их просто.
200гр творога 5%.два яйца, две три ложки муки овсяной, соль по вкусу.
Обед плов из курицы, свежие овощи, плов немного заправила соусом ВАСАБИ получилось вкусно.
Перекус йогурт Теос часто стала его брать за хорошее содержание белка для перекуса подходит отлично.
Ужин два отварных яйца и свежие овощи. Вот так питаюсь и худею, и уже похудела на 29 кг. На сегодня всё.
Все мои статьи носят исключительно информационный характер. При смене питания необходима консультация специалистов.
Я желаю вам успехов в этом непростом деле. Всем здоровья и хороших отвесиков.
Подписывайтесь на мой канал. Будем делится результатами и опытом. Будем худеть вместе, ведь вместе всегда лучше. До новых !
