Сегодня я хочу рассказать вам как заменить брусья дома.
1 Способ:Если у вас есть крепкий подоконник и стол, то у вас есть уже брусья. Если не хватает высоты, то подставьте 2-3 книги и всë. Посмотри как это сделано на картинке.
2 способ:Это стулья. Конечно не самый удобный способ, но если у вас не большой рост и вы прижмëте ноги, то сможете сделать.
3 способ: Это просто отжимания.
Но можно взять дополнительный вес. Подставить книжки чтобы сделать больше амплитуду, можно отжиматься на руках у стены и многое другое.
