Мамино похудение продвигалось. Не семимильными шагами, но все же ощутимо. Хотя, скорее всего, незаметно для постороннего глаза.
Начало было положено 23 мая с веса 93.1 кг. Для мамы это был несомненный антирекорд. Похудательный сайт с прискорбием сообщал, что ожирение достигло второй степени, что несет с собой угрозы для здоровья. Летняя одежда бастовала, включая белье.
Меры были предприняты комплексные. Во-первых, мама смахнула пыль с кухонных весов ( шутка, они были чистые). И снова начала подсчет калорий. При маленьком росте и малоподвижном образе жизни в принципе она могла обходиться и 1000 ккал, но поскольку планировалось еще добавление физической активности - коридор калорийности был установлен 1200 -1400.
Из физической активности выбрали прогулки в парке. Шагомер , не питания иллюзий в отношении маминой физической формы, порекомендовал начать с 6000 шагов в день. На местности это выглядело как 3 больших круга по парку , а по времени - чуть больше часа. Расстояние , как правило, выходило около пяти километров.
Изменения в питании, не считая подсчета калорий , были минимальными. Мама легко отказалась от белого хлеба и с грустью от макарон. Картошка, рис и другие крупы сохранили свое место на кухне. Произведены были оптовые закупки кабачков и огурцов. Табу также было наложено на колбасные и полуфабрикатные изделия. Сладкоежкой мама не была никогда, поэтому просто сократила сахар - вместо двух ложек в утренний кофе теперь ограничивалась одной.
Кроме того, вернулся принцип чуда-блюда, о котором , пожалуй, следует написать отдельную статью.
За 18 дней победа над жиром составила 4.3 кг. С 93.1 вес опустился до отметки 88.8. А главное, мамино ожирение вернулось в первую степень. Одежда все еще выказывала свое фи и требовала более значимых успехов. Мамина борьба с жиром продолжалась.