Неотъемлемая составляющая счастья – гармония с миром. Чтобы ее добиться, важно воспитать в себе определенные духовные качества. Какие это качества? Об этом нам рассказал Дипак Чопра.
Любовь
Достаточно растяжимое понятие. Но у всех видов любви есть следующая общая черта: человек по-настоящему хочет сделать другого счастливым. Также любовь имеет место тогда, когда человеку приятно находиться с кем-то. А еще настоящая любовь – взаимная поддержка.
Радость
Ее ни в коем случае нельзя путать со злорадством. Приведем простой пример.
Человек завоевал первое место на соревновании и рад своей победе, потому что долго к этому шел. Он добился своей цели, поэтому чувствует себя счастливым.
В следующем году другой человек поехал на соревнование и тоже выиграл, но рад только потому, что победил своего заклятого врага, который тоже участвовал в соревновании. Если бы этого врага у него не было, он вряд ли испытывал бы радость.
То есть, первый человек чувствует, что одержал победу над самим собой, а второй самоутвердился за счет другого. Разница очевидна.
Сострадание
Собственно, и сопереживание в целом: вместе с кем-то можно не только страдать, но и радоваться. Сопереживание – особая форма эмпатии. В этом случае человек ставит себя на место другого и переживает печали и радости человека так же, как собственные.
Невозмутимость
Человек, обладающий этим качеством, не будет унывать даже в самой сложной ситуации. Это не значит, что он спокоен настолько, что при пожаре будет бездейственно смотреть на сгорающий дом: напротив, он начнет вызывать службу спасения и попытается затушить пожар. Но поддаваться вредной панике не станет.
Как выработать эти качества?
Если вам кажется, что вы никого не любите, начните с себя. Да, в первую очередь надо полюбить себя самого. Это поможет вам научиться любить других. При этом ни в коем случае не стоит путать любовь к себе с эгоизмом. Приведем простой пример.
Человек постоянно ходит в магазины без определенной цели и покупает много ненужных вещей, в то время как его зубы в плачевном состоянии и явно требуют лечения.
Можно ли это назвать любовью к себе? Нет. Человек балует себя вместо того, чтобы потратить деньги на свое здоровье. А еще любящий себя человек задумался бы, как избавиться от шопоголизма.
Не всегда причиной нелюбви к себе может быть стереотип о том, что любовь к себе – эгоизм: часто всему виной детские травмы. Например, возьмем того же шопоголика: ребенку отказывали во всем, и во взрослом возрасте он «вырвался на свободу». Или, напротив, его баловали, и теперь он обращается с собой так же, как когда-то обращались с ним. Просто потому, что другого поведения в семье он не видел.
Вы не можете радоваться жизни? Попробуйте выработать позитивное мышление при помощи дневника благодарностей или путем психотерапии. Точно так же можно выработать разумное спокойствие. Если вы злорадны, самое время повысить уверенность в себе, а именно – стабилизировать самооценку.
Важно, чтобы она не зависела от внешних факторов и была стабильно высокой (не завышенной, а просто высокой). В этом может помочь книга «7 шагов к стабильной самооценке».
А чтобы развить эмпатию, рекомендуем почитать книги или посетить тренинги по развитию эмоционального интеллекта. И помнить:
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас