Вспоминаю свою историю.
Мне в школе, как председателю учебной комиссии, было поручено выступить перед открытым общим собранием. Вот иду я домой с этим поручением и думаю что делать. Заболеть? Нет, больной тоже можно прийти, чтоб не подвести остальных. Надо делать что-то серьезное! Сломать руку? Ноги же целые – тоже можно прийти, надо ломать ногу!
Я не помню как я тогда выкрутилась, но от выступления отказалась и председателем больше не была.
Теперь я психолог и передо мной мужчина средних лет, который, опустив голову, рассказывает о том, что из-за своего страха публичных выступлений, может лишиться работы.
- Что вы чувствуете, когда говорите об этом?
- Дикий страх, который пронизывает все тело, не дает ни думать, не дышать, не говорить.
- Когда-либо раньше вам приходилось испытывать подобное чувство?
И клиент вспоминает историю, когда, неподготовленный к уроку, выходит к доске и не знает что отвечать. К язвительным замечаниям учителя, подключаются одноклассники и вот уже весь класс смеется над мальчиком.
- Было очень стыдно. Казалось, что надо мной смеется весь мир, все меня осуждают.
- Зайдите в тот класс, сейчас взрослый, подойдите к мальчику и скажите ему: «Я не буду над тобой смеяться. Я не буду тебя стыдить, я не буду тебя осуждать, потому что ты ни в чем не виноват. Да, ты не подготовился, видимо у тебя были на это причины. Расскажи мне о них и я помогу тебе с ними справляться».
Происходит самый интимный, самый трогательный момент каждой сессии: встреча со своим внутренним ребенком. Взрослый человек учится поддерживать себя, помогать самому себе: «я тебя не буду осуждать, а помогу подготовиться к уроку. Я разрешаю тебе отвечать спокойно, смело, уверенно».
Ребенок, проработав причины своего предыдущего «провала» и чувствуя поддержку, выступает смело и уверенно. И, наблюдающий за этим взрослый, понимает что того страха уже нет и он тоже может говорить смело и уверенно!
Где-то читала мнение что ребенок – это самое бесправное, беззащитное в мире существо и я с ним согласна. Свое детство изменить мы не можем, но мы, взрослые, можем сами себе помочь, став для себя самым лучшим родителем!
Ах, как мне нравится эта фраза: «Я сама для себя самая лучшая в мире мама!».
Напечатано в сокращении и с разрешения клиента.
Обращайтесь, буду рада помочь вам!
Психолог, Виктория Галаева.