На самом деле, это не связанные между собой "события".
Видимо, организм испугался, что я его посажу на кето, и первый раз за 17 дней мне отвесил аж минус 2кг. А то все около сотни болталось.
И это было утром. С утра выпила кофе с кусочком сыра, собрала всех, кого куда и отвела младшего в садик. А потом в спортзал.
Опоздала немного, был степ и гантельки. Еще заметила, что тренажерный зал в это время вообще пустой... пока понаблюдаю, может, со следующего месяца переключусь туда.
После тренировки жутко хотелось пить (с собой не взяла воду, забыла), зашла в магазин и купилась на витаминизированный напиток. Вообще люблю такие штуки, со вкусом витаминов группы В)) возвращает в детство, когда "витаминизировали" всех ревитом и ундевитом. Правда, я покупала в спортпите такие капсулы - с гуараной.
Вставляет лучше кофе, кстати. И состав получше любого энергетика (их я не пью, не нравится эффект, дурацкое состояние какое-то)..
Но тут я прям жестко ошиблась. Не ожидала, что у этого напитка такая высокая калорийность - аж 60ккал на 100мл. А бутылочка-то 500мл.
300ккал из одних углеводов на ровном месте! Да я б лучше латте без сиропа взяла, чем эту подслащенную водицу. Или киселя б себе сварила. От латте и киселя хоть сытость есть, а не просто попил и все.
Расстроилась.
Вот не зря не люблю сладкую газировку и детям не беру! Надо глянуть еще ради интереса, сколько в коле калорий или каком-нибудь буратино. Тоже поди до фига.
На обед был рис с куриными желудочками, а вот с ужином надо было что-то решать, поскольку перекос по углям и недобор белков был неприятненький (просто раз уж считать БЖУК, так уж и вытягивать его).
Намешала себе мега-белковый десерт из желатина, протеина (doza с арбузно-яблочным вкусом 30гр), творога и вишни.
В принципе получилось съедобно, да и немножко свой БЖУК поправила.
Но чувства, что питалась правильно нет вообще. Только обед нормальный, "человеческий".
Вот всегда удивлялась, как говорят, что мало едят, а не худеют. Немудрено - выпил полторашку сладкой газировки и вот тебе на ровном месте +900ккал.
Жидкие калории - зло.