Статистика показывает, что сахарный диабет так же широко распространен среди населения, как и депрессия. Но, несмотря на многочисленные исследования, причины обоих состояний оставляют множество пробелов. В последнее время внимание врачей и ученых все больше привлекает тот факт, что оба эти заболевания часто встречаются вместе, у одного пациента.
Выяснилось, что наличие диабета 1—го или 2-го типа повышает риск развития депрессии. При этом, у страдающих депрессией растёт шанс приобрести диабет 2 типа. Согласно ряду исследований, 40% людей с диабетом боролись или продолжают бороться за своё психологическое благополучие с момента постановки диагноза «сахарный диабет» (СД), а люди с диабетом в два раза чаще здоровых людей страдают депрессией.
Депрессия и диабет имеют ряд общих симптомов. Усталость, сонливость и трудности с концентрацией внимания могут возникнуть при любом из этих состояний. Это может затруднить определение того, вызваны ли ваши симптомы депрессией, диабетом или и тем, и другим.
Что же на практике связывает эти два состояния?
• Трудности, связанные с компенсацией диабета, могут вызвать затяжной стресс и привести к симптомам депрессии.
• Диабет может вызвать осложнения и проблемы со здоровьем, которые могут усугубить симптомы депрессии.
• Депрессия может привести к неправильным решениям в отношении образа жизни, таким как нездоровое питание, меньшее количество физических упражнений, курение и увеличение веса — все это факторы риска развития диабета.
• Депрессия влияет на вашу способность выполнять задачи, общаться и ясно мыслить. Это может повлиять на вашу способность успешно справляться с диабетом.
Как депрессия влияет на диабет?
Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов в течение более двух недель, обратитесь к своему лечащему врачу. Депрессия может повлиять на течение диабета. Некоторые симптомы депрессии могут оказать непосредственное влияние на процесс и результат контроля диабета:
• Нежелание что-либо делать или кого-либо видеть. Возможно, вы не справляетесь со своим диабетом должным образом. Это может означать отказ от приема лекарств или тестирования уровня сахара в крови, пропуск назначений врача или игнорирование других проблем со здоровьем. Все это может привести к осложнениям.
• Чувство подавленности часто и в течение длительного периода времени.
• Частые прерывания сна по ночам.
• Частое чувство усталости. Это может помешать вам поддерживать физическую активность, которая очень важна при диабете.
• Переедание, которое может привести к повышению уровня сахара в крови.
• Недостаточное питание, что может привести к гипогликемии, если вы принимаете инсулин или лекарства, которые вызывают гипогликемию в качестве побочного эффекта.
• Плохое самочувствие и беспокойство из-за того, что вы подвели друзей и семью.
• Затруднённая концентрация.
• Чувство беспокойства и нервозности.
Хотя чувство подавленности неприятно, если оно длится недолго, можно не беспокоиться. Всем время от времени становится грустно.
Но если у вас есть какие-либо из этих симптомов в течение двух недель или более, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом или другим медицинским работником.
Как бороться с депрессией и управлять диабетом одновременно
· Помочь могут программы самоконтроля диабета и проверенные доступные источники информации. Программы, ориентированные на коррекцию образа жизни, успешно помогают людям улучшить свой метаболический контроль, повысить уровень физической подготовки и справиться с потерей веса и другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут помочь улучшить ваше самочувствие и качество жизни. Например, больше о своём заболевании вы можете узнать в https://shkoladiabeta.ru/
· Психотерапия. Аналогичным образом, участники психотерапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии, сообщили об улучшении депрессивного состояния, что привело к улучшению показателей диабета.
· Медикаментозная терапия и изменение образа жизни.
· Если у вас диабет, следите за признаками и симптомами депрессии, такими как потеря интереса к обычной деятельности, чувство печали или безнадежности, а также необъяснимые физические проблемы, такие как боли в спине или головные боли.