Хочется подискутировать сегодня на данную тему, потому что последнее время я сам с этим часто сталкиваюсь в своей жизни.
Я очень сильно полюбил своё ремесло, то место в котором работаю, свой коллектив, каждое утро я легко просыпаюсь, с отличным настроением еду на работу, чувствую себя прекрасно. Но сейчас всё чаще задумываюсь о том, что как-будто я уже вырос, что это место слишком лёгкое для меня. Да, на работе всегда бывают сложности, какие-то такие ситуации, выбивающие из колеи, но я совсем о другом.
Так бывает: к большим проблемам относимся философски, а мелочь вышибает полностью. Мелочь коварна, её много. Нужно отгонять мошкару
На самом деле вот это всё выгорание и происходит от мелочей. От мелочей жизни, на которые мы по началу машем рукой, а потом, когда это сказывается на той же работе, виним во всём что-то более масштабное.
- Начните замечать моменты, когда у вас портится настроение. Проведите своего рода исследование на протяжении какого-то времени. Существует ли вообще какая-то связь между объектом выгорания и причиной вашего плохого настроения, которое вы потом берёте с собой повсюду.
- Определите насколько важны эти микропроблемы. Будут ли они вас беспокоить завтра, через месяц, через год?
- Проанализируйте ваши отношения с окружающими вас людьми. С вашей семьёй. Эмоциаональное состояние очень сильно сказывается на нас, какие-то обиды, недосказанности. Из-за одной ссоры может полностью отпасть желание работать и заниматься спортом к примеру.
- Поразмышляйте над тем самым объектом выгорания, работа, хобби, спорт, отношения и если никаких внешних раздражителей не существует, тогда проанализируйте, что вам даёт в жизни то, чем вы сейчас занимаетесь? Если работа даёт просто деньги, то тот ли вы человек, который может работать только ради этого? ЕСли в отношениях хорош только секс, а друг друга вы не понимаете, нужны ли вам они?
- Много ли в вашей жизни однотипных действий? Вы не поверите, но одно и то же дело можно делать по-разному, если найти верный подход. Старайтесь разнообразить свою жизнь всевозможными событиями.
Я веду к тому, что от маленьких проблем обычно начинаются большие. Но часто наше большое дело ни в чём не виновато, работа хорошая, отношения хорошие, это просто вы неудовлетворены чем-то другим. Но в редких случаях действительно стоит сменить работу, уйти из отношений, переехать в другую страну, например.
Справился ли я со своим выгоранием? Всё очень сложно. но я обязательно подумаю о том, стоит ли раскрывать все карты тут, но уверен, что многим это было бы интересно и полезно.
#жизнь #выгорание #психология #саморазвитие и мотивация #дзен канал