Сочетание фитнеса и регулярных пробежек считается одним из наиболее эффективных способов привести себя в хорошую физическую форму. Посещение зала и выполнение упражнений для мышечного корсета позволяет бегуну повысить результативность тренировок. Однако придется отдавать предпочтение традиционным упражнениям на наращивание мускулатуры или развитие кардиосистемы. Правильный комплекс помогут подобрать инструкторы клуба «МультиСпорт», который считается одним из лучших среди любителей здорового образа жизни из Москвы.
Какие варианты фитнеса подойдут бегунам
Обычно любители пробежек посещают спортивный зал и занимаются с использованием свободного комплекса упражнений. В программу следует включить нагрузки на тренажерах или коврике, которые позволяют активировать следующие группы мышц:
- голени;
- таза;
- стоп;
- стабилизаторы корсета.
Полезными для тех, кто занимаются бегом, считаются, например, любые виды «планок». Важно лишь следить за правильностью выполнения, чтобы мышцы испытывали предельную нагрузку и быстро развивались. Тогда эффект станет заметным уже через несколько недель: утренние пробежки станут намного легче.
При желании вы можете записаться на индивидуальные занятия с тренером, который подберет эффективный комплекс упражнений и позволит не только развить организм, но и повысить результативность пробежек. Информация об инструкторах и форма заявки представлены на официальном сайте фитнес-клуба «МультиСпорт».
