Что мне делать с эмоциями?
Они то и дело с головой накрывают меня, я теряю над собой контроль, срываюсь, обижаю и раню окружающих людей…
Что делать?
Разотождествляться и наблюдать, наблюдать и разотождествляться. Это не я эмоционирую, это моему ЭГО прищемили хвост и оно бесится, проходя все стадии от обиды до гнева. А Я, вечная бесконечная Душа спокойно наблюдаю… СПОКОЙНО НАБЛЮДАЮ! Жду, когда ОНО перебесится, спокойно и с удовлетворением собираю скорлупки разбитой посуды и наблюдаю. Это еще одна моя победа!
Самскары – чужеродные программы, направленные на то, чтобы развести нас на негативные эмоции, работают, пока мы воображаем их частью себя. Когда при этом мы еще пытаемся их «подавлять» и «контролировать», мы вытесняем их из сознания в подсознание. И они крутятся там, разрушая физическое тело и периодически проявляясь как беспричинные депрессии или вспышки гнева.
Так что вот ваш первый шаг: Примите полностью всю ситуацию на данный момент:
Вы, вечная бесконечная Душа, родились и живете в форме человека. Вам свойственны эмоции. Вам не удается их контролировать, а как оказалось, это вовсе и не нужно. ПРОСТО НАСЛАЖДАЙТЕСЬ своей эмоциональностью. Далеко не все существа во Вселенной способны вырабатывать эмоциональную энергию, тем более такого качества и в таких количествах) Если вы своими эмоциями кого-то обидели – извинитесь, обратите ситуацию в шутку, посмейтесь вместе. Если вас обидели, деликатно используйте этот момент для разотождествления с ЭГО. Пообижайтесь, поплачьте вместе с ним, очень аккуратно включая НАБЛЮДАТЕЛЯ попроживайте эту обиду. А можно заодно и все прошлые обиды. Программка то на всех одна, смешная такая «ах, меня обидели, и теперь я, безутешная жертва, буду плакать и страдать, плакать и страдать…ах!»
Для проработки, раскрытия, проживания эмоций есть множество эффективных практик.
В первую очередь рекомендую Динамическую Медитацию и другие катарсические медитации Ошо.
Практики от автора будут во второй части этой статьи.