Как понять, что у тебя паническая атака (ПА):
❗ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ:
- Усиление сердцебиения/повышение давления
- Повышенная потливость
- Дрожь в теле, тремор рук
- Сухость во рту
- Затрудненное дыхание
- Головокружение
- Удушье
- Дискомфорт в груди (неприятные ощущения в области сердца)
- Тошнота (неприятные ощущения в животе) - Ком в горле
- Чувство прилива (жарко или холодно)
- Ощущение пустоты внутри
- «Ватные» ноги - Напряжение тела или отдельных участков
- Онемение конечностей
❗СИМПТОМЫ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ:
- Ощущение, что окружающее стало нереальным, как в кино, что время остановилось
- Страх потери контроля, безумия, смерти
- Чувство предобморочного состояния
❗ЧТО ЕЩЕ МОЖЕТ БЫТЬ:
- Тревожность между приступами, страх повторения
- Частая смена настроений
- Уверенность в том, что это точно физиологическая проблема, а врачи ошиблись
- Помогает любая таблетка - валерьянка, глицин
- Избегание мест, где случилась ПА
- Социофобия
- Боязнь открытых пространств, людных мест
- Присоединение других фобий, которые могут являться отголоском симптома (клаустрафобия в лифте, кажется мало кислорода, задохнусь, начнется ПА)
Знайте ПА это симптом, а не диагноз.
Симптом, причины которого зависят от разных жизненных ситуаций.
И только от Вашего желания, зависит то, как вы будете жить дальше.
Есть вопросы? Пишите.
Верьте в себя!
#психологдонецк#психологднр#паническаяата а#страх#психосоматика#невроз#отношения#дон цк#макеевка#горловка#днр#таганрог