Я зож-экспериментатор со стажем, меня удивить сложно, но любовь с Кипяточком у меня случилась с первого взгляда (читать - бокала), однажды его попробовав, поняла, что жизнь не будет прежней. Удивительно, что никаких рекомендаций, исследований больших умов, ранее на эту тему я не слышала. Но это и хорошо: у меня не было ожиданий, я наблюдала. И восхищалась эффектом...
Потом я начала искать подтверждение пользы кипяточка в интернете, узнала, что в Китае всегда пили горячую воду. Они считают, что это восстанавливает баланс Ци в организме. “По-китайски” нужно пить горячую воду маленькими глотками в течение всего дня, с утра и лучше сидя.
Эксперимент продолжался. Было лето, и я заметила, что к вечеру меньше отекаю. Второе мое открытие связано с туалетом) Через 30-40 минут после кипяточка я гарантировано знала, что все получится легко и вовремя. Поняла, что если пить горячую воду в промежутках между едой, то к новому приему пищи, чувствуешь себя классно проголодавшимся. А в случае тяжести попробовала его вместо ферментов, - тоже работает.
Я завтракаю часов в 11. Мне сложно разгуляться после сна, чтобы проголодаться. А через 30-40 минут после стакана горячей воды понимаю, что хочу есть. Чувствую, как говорят в аюрведе, что разгорается тот самый огонь пищеварения. Я - ресторатор и могу проводить в день по несколько дегустаций. На них я всегда пью кипяточек, который помогает мне не чувствовать себя надутым шариком к концу дня.
Лайфхак про алкоголь. Я редко с ним дружу, но бывает. Стакан горячей воды после бокала шампанского - и с утра я свежа и полна сил, как в рекламе Ментос.
Мой эксперимент длился три месяца, и я поняла, что мне не показалось. Но у меня накопились вопросы, с которыми я пришла к своему учителю по Аюрведе Сергею Овчаруку. И он только подтвердил мои выводы.
“Холодную воду, которая в нас попадает, организму нужно сначала разогреть. Он на это затрачивает дополнительные силы. Теплая вода - уже лучше. А горячая вода ускоряет все процессы. Соответственно, пищеварение улучшается. Кровь начинает бежать быстрее и запускает метаболизм".
Получается, у нас лучше переваривается еда, мы не болеем с похмелья, регулярно ходим в туалет, нет мешочков под глазами утром и отекших конечностей вечером. Все это вместе и есть признаки здорового организма.
Сначала я подсадила друзей. Они щедро делились положительными фидбэками. Потом я начала рассказывать о чуде кипяточка в социальных сетях. Много случаев, когда люди подхватывали мою привычку и теперь шлют мне радостные Вау-отзывы в директ.
Резюмирую:
1. Это безопасная и универсальная привычка без всяких противопоказаний под звездочками.
2. Как приучить себя? Очень просто - выпить с утра стакан горячей воды. И на следующий день тоже, дальше организм распробует и сам начнет просить. Это теплое ощущение в животике уже не променяешь ни на кофе, ни на сок.
3. Горячая вода доступна везде, в любых ситуациях. В поездках, перелетах я захожу в любое кафе и прошу налить стакан кипятка. Еще никто не отказал.
4. Когда я чувствую легкий озноб или вялость, я иду за кипяточком. Он бережно разгонит системы, которые нуждались в помощи.
5. Кипяточек - это первый кирпич в фундаменте осознанного стиля жизни. Без этой легкой привычки все остальное не будет таким эффективным. Сделав маленький шажок, понимаешь, что полезные привычки - это вполне реально, доступно, без заморочек.
На сегодня все)
С чего начать ЗОЖ? - Начните пить горячую воду.
P.S. Кипяточек - не буквально обжигающая водичка, а охлажденная до комфортной температуры, которую можно пить.