Челябинский врач, первый заместитель министра здравоохранения области Дмитрий Тарасов очередной пост на своей странице в соцсети Вконтакте посвятил проблемам со сном.
Первым делом медик напомнил, что хороший сон продлевает человеческую жизнь. После чего Тарасов напомнил, что слабо верит в нетрадиционную медицину. Однако советы китайцев в отношении сна изучает и проверяет на себе.
Тарасов привел несколько таких советов. Например, китайцы советуют расчесывать волосы перед сном пальцами рук, поскольку на голове соединяются сосуды всего организма. Такое расчесывание помогает, как считают специалисты Поднебесной, избавиться от болезней и сохранить здоровье. Челябинский врач говорит, что на себе это не проверял, в то же время логика в этом есть.
Еще китайцы советуют потягиваться и зевать. Эти естественные для человека упражнения помогают активизировать меридианы, помогают циркуляции крови и концентрации энергии ци. По этому поводу Тарасов сказал,что проверял на себе - в самом деле помогает.
Что касается совета легко массировать живот сжатыми в кулаки руками, это на себе Тарасов не проверял, хотя логику в таком совете видит. Китайцы считают, что такая процедура успокаивает печень и нормализует дыхание, укрепляет функцию селезенки и улучшает пищеварение. Мало того, этот массаж хорошо влияет на почки и сердце.
В отношении совета парить ноги перед сном в теплой воде - его на себе Тарасов проверять не рискнул.
А вот предложение выпить перед сном стакан воды одобрил. Китайцы говорят, что данная процедура позволяет снизить вязкость крови, обеспечивает хорошую проходимость кровеносных сосудов. Кроме того стакан теплой (именно теплой) кипяченой воды перед сном помогает предотвратить образование тромбов в мозге и снижает риск внезапного сердечного приступа.
Правда, этот совет имеет свои особенности. Скажем, у людей, кровь которых не слишком вязкая, питье стакана воды перед сном активизирует мочегонный процесс (проверено на себе). И соответственно ночью чаще приходится вставать, чтобы сходить в туалет.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!